koczus106

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

390

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 07.11.2016 (13:00)

Data rejestracji 07.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny, staż 4 lata, pierwszy cykl na mono, ostatnio ćwiczyłem 4x w tyg. dzieląc mięśnie na górną (klatka, barki, górne grzbietu, bic, tric) i dolną połowę (nogi, dolne grzbietu, brzuch) . wychodziło 2x góra w tygodniu i 2x dół. teraz chcę wyizolować każdy mięsień i konkretnie go wymęczyć. od	22	2011-01-07 12:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny, staż 4 lata, pierwszy cykl na mono,	2011-01-07 16:56
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny, staż 4 lata, pierwszy cykl na mono,	2011-01-07 16:40
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny, staż 4 lata, pierwszy cykl na mono,	2011-01-07 15:10
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny, staż 4 lata, pierwszy cykl na mono,	2011-01-07 15:03
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny, staż 4 lata, pierwszy cykl na mono,	2011-01-07 14:00
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny, staż 4 lata, pierwszy cykl na mono,	2011-01-07 13:22