kivlov

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

231

przeczytanych postów

1171

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko G

Wiek 112

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.01.2015 (16:53)

Data rejestracji 03.07.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy rok i trzeba cos zmienić zaczął się nowy rok a u mnie waga nieustannie rośnie i nic nie mogę z tym zrobić nie potrafię znaleźć dla siebie odpowiedzi. moje wymiary to mniej więcej - nie wiem czy dobrze mierzę wiek - 26 wzrost 180cm waga - 90kg biodra 102 łydka	10	2015-01-01 12:22
Trening dla początkujących	Powrót po latach - do oceny płeć: mężczyzna wiek: 24 waga: 85 wzrost: 179 cel treningowy: siła staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy bez przerwy uprawiane inne sporty: badminton dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki,	19	2012-10-16 16:18
Galeria Zdjęć	od pazdziernika do kwietnia <br><br>nie beede sie chwalil rozmiarami bo szerze ich nie sprawdzałem ale jakos miesiac temu badałem bica i jest 34cm. jak widać z nazwy tematu cwicze od pazdzienika do kwietania (teraz trez cwicze	25	2005-05-20 22:41
Aktualności - Sporty Siłowe	jak sie rozruszać? witam chiałbym zadac takie pytanko: jak sie rozgrzac przed wyciskaniem na maxa! np na zawodach? albo prz wyslanym sparwdzianie! i chialbym wiedizec jak jeszce przed zwyklym treningiem	0	2005-01-22 22:32
Trening dla zaawansowanych	wycisk na maxa witam. bradzo dawno temu byłem na forum, ale aby sie wam przyblizyć powiem: mam 16 lat ( w lutym a dokladnie 25 17lat peknie) i zacząłem ponownie trenować dwa razy w tygodniu (poniediałek, czwartek) po jakies 70 minut. trenuje w sumie na wszystkie	34	2005-01-12 22:20
Trening dla zaawansowanych	terning szestastolatka - pomoc witam! mam 16 lat i waze 65kg i nie wiem jak cwiczyc tzn nie wiem czy dobrze. pierwszy dzień tygodnia: 3 serie po 30 pompek i 3 serie po 40 brzuszkow (caly czas na napietych miesniach) drugi dzien: 3 serie na kazda reke po 8 razy 14 kg	1	2004-07-03 13:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy rok i trzeba cos zmienić	2015-01-08 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy rok i trzeba cos zmienić	2015-01-02 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy rok i trzeba cos zmienić	2015-01-01 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy rok i trzeba cos zmienić	2015-01-01 20:58
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2014-12-18 20:22
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2014-12-18 17:40
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2014-12-17 15:51
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2014-12-17 15:38
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2014-12-16 17:37
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2014-12-16 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-11-21 08:01
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-11-20 23:15
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-11-20 22:02
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-11-20 21:48
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-11-20 18:03
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-11-20 17:32
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-11-20 17:28
Trening dla początkujących	Powrót po latach - do oceny	2013-06-28 00:05
Trening dla początkujących	Powrót po latach - do oceny	2013-06-27 11:45
Trening dla początkujących	Powrót po latach - do oceny	2013-06-27 11:45
Trening dla początkujących	Powrót po latach - do oceny	2013-06-27 11:45
Trening dla początkujących	Powrót po latach - do oceny	2012-10-23 20:31
Trening dla początkujących	Powrót po latach - do oceny	2012-10-20 09:19
Trening dla początkujących	Powrót po latach - do oceny	2012-10-18 00:45
Trening dla początkujących	Powrót po latach - do oceny	2012-10-16 18:50
Trening dla początkujących	Powrót po latach - do oceny	2012-10-16 18:37
Trening dla początkujących	Powrót po latach - do oceny	2012-10-16 18:02
Trening dla początkujących	Powrót po latach - do oceny	2012-10-16 18:00
Trening dla początkujących	Powrót po latach - do oceny	2012-10-16 17:59
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu na mase:)	2006-10-25 22:27