kilus1988

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

123

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.03.2012 (15:55)

Data rejestracji 24.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW Do oceny. Niska waga witam. proszę o ocene tego planu. 2 miesiące rozgrzewałem poszczególne partie splitem ale szybko zmądrzałem. a nogi: mc 3s ( 12/10/8) plecy: wiosłowanie sztangą 3s (10/8/6) klatka: wyciskanie sztangi płasko 3s (12/10/8) barki: wyciskanie	7	2011-02-24 17:40
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny. Niska waga. witam. proszę o ocenę mojego planu na masę. ćwiczę w domu i mam do dyspozycji takie urządzenia jak w ankiecie. pn. klatka, biceps a6w wyiskanie sztangi płasko 12 10 8 8 ropietki płasko 12 10 8 8 wyiskanie sztangi skos 12 10 8 8 uginanie	5	2011-01-30 17:07
Odżywki i suplementy	Odżywki na mase ektomorfik dawkowanie witam mam 21 lat mam 184cm wzrostu i waże zaledwie 64kg. moj staz na silowni to 4miesiace i aktualnie w diecie znajdują się takie odżywki:(dieta oczywiście na mase) -olimp anabolic amino 5500 mega caps (w nietreningowe rano 6caps, w treningowe	19	2010-03-12 22:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW Do oceny. Niska waga	2011-02-25 10:16
Trening dla początkujących	FBW Do oceny. Niska waga	2011-02-25 10:00
Trening dla początkujących	FBW Do oceny. Niska waga	2011-02-24 17:53
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny. Niska waga.	2011-02-01 11:10
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny. Niska waga.	2011-01-30 17:28
Odżywki i suplementy	Odżywki na mase ektomorfik dawkowanie	2010-03-13 13:30
Odżywki i suplementy	Odżywki na mase ektomorfik dawkowanie	2010-03-13 11:25
Odżywki i suplementy	Odżywki na mase ektomorfik dawkowanie	2010-03-12 22:50