KestoN

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

218

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Kudła

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia,Bieganie,Pływanie

Ostatnia aktywność 05.10.2014 (13:33)

Data rejestracji 30.06.2012 (18:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja - dieta, za mało kcal? w załączniku moja dieta z dzisiaj. 19 lat, 175 cm 69 kg, wiem - nie dużo ale nie ważne, chcę po prostu spalić trochę tłuszczu nie tracąc mięśni. moja aktywność fizyczna w tym dniu była nie wielka. zapotrzebowanie mam na około 2000-2200	4	2013-03-21 22:14
Trening dla początkujących	Mój trening na redukcję + dieta mam zamiar teraz do diety dorzucić typowy trening na redukcje i m/w tak to ułożyłem: [size=big]tak wiem - nie wstawiłem diety do tego kalkulatora - nie chodzi mi o obliczane zawartości tylko czy na oko wystarczy[/size] [quote=]pn :	1	2013-03-23 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na siłowni czy na ulicy? mam do was pytanie, jesieni sporadycznie trenuję street workout, dzięki temu lekko rozbudowałem swoje mięśnie, od nie dawna myślę o lekkiej redukcji tkanki tłuszczowej i tu moje pytanie, co wybrać : 1) iść na siłownię i tam robić trening typowo	1	2013-03-21 20:34
Sztuki Walki	Zwykłe badania lekarskie orientujecie się może gdzie mogę dostać zaświadczenie "że mogę uprawiać sport" ? mam zamiar zapisać się na boks, a tam nie wymagają specjalistycznych badań tylko takiego zaświadczenia które podobno ma wystawić mi mój rodzinny lekarz, a ten napisał	12	2012-11-30 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia 7 dni w tygodniu i jak osiągnąć taki efekt? ako że zaczynają się wakacje to i czasu jest więcej, wieć znów ruszam się na siłownię, a więc od początku. mam zamiar chodzić prawie codziennie na siłownie, w tym bieganie i tu moje pytanie, to ma sens? wiem że brzuch mogę robić codziennie bo	8	2012-06-30 18:56
Trening dla początkujących	Trening 7 dni w tygodniu i jak osiągnąć taki efekt? jako że zaczynają się wakacje to i czasu jest więcej, wieć znów ruszam się na siłownię, a więc od początku. mam zamiar chodzić prawie codziennie na siłownie, w tym bieganie i tu moje pytanie(oczywiście nie bd 7 dni w tygodniu zawsze bo trafi	7	2012-06-30 19:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja - dieta, za mało kcal?	2013-03-21 22:29
Sztuki Walki	Zwykłe badania lekarskie	2012-11-30 23:00
Trening dla początkujących	Trening 7 dni w tygodniu i jak osiągnąć taki efekt?	2012-06-30 19:40
Trening dla początkujących	Trening 7 dni w tygodniu i jak osiągnąć taki efekt?	2012-06-30 19:38
Trening dla początkujących	Trening 7 dni w tygodniu i jak osiągnąć taki efekt?	2012-06-30 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia 7 dni w tygodniu i jak osiągnąć taki efekt?	2012-06-30 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia 7 dni w tygodniu i jak osiągnąć taki efekt?	2012-06-30 19:03
Galeria Zdjęć	5 miesięcy - do oceny.	2012-06-30 18:58