Kelme1211

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

213

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność b.d.

Data rejestracji 14.05.2013 (17:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Piłka Nożna	kilka pytań-piła :) witam mam 15 lat, 190cm wzrostu, ważę 65kg.gram na pozycji środkowego obrońcy. właśnie skończył się sezon.nawet dobrze mi się w nim grało.chciałbym jednak przygotować się lepiej motorycznie.mamy wakacje, chciałbym je solidnie przepracować.jestem	4	2013-06-22 17:47
Odżywki i suplementy	Odyżywka na przybranie masy witam mam 15 lat, 190cm wzrostu, ważę 65kg.dziennie jem pełnowartościowe posiłki, staram się całkowicie nie jadać "pustych kalorii". odżywiam się zdrowo, że tak powiem, jem 5-6 posiłków ale bez ułożonego harmonogramu.trenuję piłkę nożną.codziennie	9	2013-06-22 18:20
Odżywki i suplementy	Odżwyka budjąca maę mięśniową witam w sklepie sfd widziałem tego typu odżywki, które niby budują masę mięśniową.chciałem się zapytać, czy to prawda?czy to buduje masę mięśniową?	13	2013-06-23 11:39
Trening dla początkujących	Trening-pomoc witam którym zestawem powinienem ćwiczyć? 1. pon-klata, biceps, nogi, barki wt- przerwa śr-pon-klata, biceps, nogi, barki czw-przerwa pt-pon-klata, biceps, nogi, barki weekend przerwa 2. pon-biceps klata wt-barki nogi śr-biceps	7	2013-06-18 15:27
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha, moje ciało a trenig witam mam 15 lat.jednym z moich założeń jest wyrzeźbienie ładnych mięśni brzucha.waże 60kg, mam ponad 190cm wzrostu, lekki tłuszczyk na brzuchu.możecie polecić mi jakiś trening i dietę ?dodam, że trenuje piłkę nożną, trening 3 razy w tygodniu.	7	2013-06-12 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	odżywianie nastolatka z niedowagą witam mam 15 lat, mam ponad 190cm wzrostu i ważę jedynie nieco ponad 60kg.jestem słabo umięśniony, słabo wyglądam.jeszcze ok. roku temu nie jadłem praktycznie mięsa, żyłem głównie na roślinkach itp.teraz zauważyłem, że zaczynam jeść coraz więcej,	4	2013-06-12 16:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Odżwyka budjąca maę mięśniową	2013-06-23 12:23
Odżywki i suplementy	Odżwyka budjąca maę mięśniową	2013-06-23 12:22
Odżywki i suplementy	Odżwyka budjąca maę mięśniową	2013-06-23 11:57
Odżywki i suplementy	Odżwyka budjąca maę mięśniową	2013-06-23 11:55
Odżywki i suplementy	Odżwyka budjąca maę mięśniową	2013-06-23 11:52
Odżywki i suplementy	Odyżywka na przybranie masy	2013-06-23 11:50
Odżywki i suplementy	Odżwyka budjąca maę mięśniową	2013-06-23 11:49
Piłka Nożna	kilka pytań-piła :)	2013-06-23 11:22
Odżywki i suplementy	Odyżywka na przybranie masy	2013-06-23 11:13
Odżywki i suplementy	Odyżywka na przybranie masy	2013-06-22 19:01
Odżywki i suplementy	Odyżywka na przybranie masy	2013-06-22 18:47
Piłka Nożna	Real Madryt vol.3	2013-06-22 18:00
Trening dla początkujących	Trening-pomoc	2013-06-18 19:01
Trening dla początkujących	Trening-pomoc	2013-06-18 15:53
Trening dla początkujących	Trening-pomoc	2013-06-18 15:44
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha, moje ciało a trenig	2013-06-12 22:09
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha, moje ciało a trenig	2013-06-12 20:04
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha, moje ciało a trenig	2013-06-12 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	odżywianie nastolatka z niedowagą	2013-06-12 16:47