| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Spalacze jak bardzo pomagają
cześć mam takie pytanie otóż zastanawiam się jak mocno pomagają spalacze tłuszczu w diecie.
przykład ktoś ma dietę i trenuję, traci tygodniowo 1kg bez spalacza. ile kg więcej stracił by jeżeli by używał spalacza? 10%? 20%?
|
9 |
2017-08-17 15:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Spalanie glikogenu mięśniowego
witam,
nie bardzo wiedziałem w jakim dziale zapytać dlatego piszę tu.
otóż słyszałem, że spalanie kalorii rozpoczyna się po 20 minutach treningu, ponieważ najpierw spalany jest glikogen mięśniowy.
nigdzie nie mogę znaleźć informacji jakiej
|
1 |
2017-06-02 09:41
|
|
Trening w domu
|
Trening FBW w domu
witam mam kilka pytań na temat treningu fbw w domu.
jestem ektomorfikiem 178cm wzrostu 68 kg.moim celem jest waga 80-85 kg.
mam pytanie czy lepiej by było gdybym stosował trening fbw oczywiście +dieta czy lepiej trening na masę.w chwili obecnej
|
7 |
2012-07-14 13:21
|
|
Trening dla początkujących
|
Martwy ciąg kontuzja
witam dwa tygodnie temu robiłem pierwszy raz martwy ciąg i podczas wykonywania poczułem bardzo silny ból w okolicy prostownika grzbietu.pobolało mnie do końca dnia,rano nic nie czułem podczas chodzenia również,ale do dzisiaj mam problem z
|
3 |
2014-02-20 22:17
|
|
Sztuki Walki
|
Honor a prawo co wybrać...
witam otóż wczoraj byłem na domówce u znajomego i stała się nieprzyjemna sytuacja.mój(były) kolega mocno się upił i czepiał się mojej dziewczyny,wiadomo słowo do słowa i zaczęły się wyzwiska.organizator imprezy starał się go uspokoić ale ten zaczął
|
8 |
2013-11-11 21:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ten brzuch mnie wykończy...
witam ważę 85kg mam 177cm wzrostu i moim problemem jest zbyt duży brzuch.od 5 dni praktycznie do 0 ograniczyłem słodycze,napoje gazowane i fast foody.mam jedno pytanie: otóż codziennie w pracy jem 4 bułki.czy ma to duży wpływ na to,że nie mogę
|
7 |
2013-10-17 18:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Marcepan
witam ostatnio byłem w supermarkecie (polomarket) i zaskoczyła mnie jedna rzecz a mianowicie baton marcepanowy.niby nic takiego ale gdy zobaczyłem wartość odżywczą na opakowaniu okazało się że jeden taki baton zawiera 50,6g białka.czy to możliwe że
|
4 |
2012-11-12 19:54
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening brzucha a masa
witam wszystkim mam takie pytanie czy możliwy jest trening brzucha tylko taki który by tylko zwiększał masę.nie chciał bym tracić tkanki tłuszczowej ponieważ przy 180cm ważę prawie 64 kg i jednak chciał bym trochę tyć a zmniejszanie tkanki
|
2 |
2010-12-11 23:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase
10:00 śniadanie
płatki mleko 1,5% 400ml
kcal 338 + 188
białko 7,6 + 13,6
węglowodany 75 + 6
tłuszcz 0,8 + 20
kcal-526 białko-21,2 węglowodany-81 tłuszcze-20,08
11:30 drugie śniadanie
3 kanapki z szynką pomidorem i ogórkiem +
|
4 |
2010-07-22 22:39
|
|
Trening dla początkujących
|
trening bica i trica
witam jestem nowy na forum i zadam takie dość głupie pytanie.ile czasu zajmie mi wyćwiczenie mięśni rąk czyli bic i tric tak abym miał 40 cm.jak narazie mam 31 cm.trenuje w domu mój sprzęt to hantle od 0,5 kg do 16 kg.i dokładnie chcę się dowiedzieć
|
3 |
2010-04-07 21:22
|
