| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wyliczenia do oceny
hejka, postanowiłam spróbować czegoś nowego i trzymać się ostro wyznaczonej diety.
celem jest redukcja - 6 kg do 2 miesięcy.
btw wyliczyłam na 125/45/100, dzienne zapotrzebowanie wg kalkulatora tak abym chudła ok0,5 kg tygodniowo to 1300
|
1 |
2014-09-29 10:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
przesadziłam z białkiem?
hej, na waszym forum nie byłam już wieki, ale mam teraz mały problem i zastanawiam się czy możecie mi pomóc. mianowicie od 2 lat jestem instruktorem zumba fitness, mam treningi 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu biegam i od czasu do czasu siłowe.
|
10 |
2014-05-23 18:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
białko serwatkowe
hey.. mam pytanie, wiele jest przepisów na batony proteinowe itp, ja jednak od zawsze piekłam sobie takie dość odżywcze ciastka na białkach z jajek, płatkach owsianych itp. moje pytanie brzmi czy jeżeli teraz np. zmodyfikuje trochę swój przepis i
|
2 |
2013-02-28 21:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mitotropin
witam, właśnie kupiłam mitotropin i chcę rozpocząć spalanie tłuszczu. trening rozpoczynam wraz z przyjaciołką. ona do zrzucenia ma bardzo duzo, ja niewiele. 22 lata, ważę 57 kg / 162cm. o mito przeczytalam juz wiele, wiem jak brac, na pewno nie
|
9 |
2011-06-03 13:24
|
|
Ladies SFD
|
problem
hej, mam do was pytanie jako do doświadczonych w sprawach odchudzania. jestem dziewczyną w wieku 22 lat, wagę ma w normie, 56 kg przy wzroście 1.62. od miesiąca chodzę na tzn trening w kapsule body space, skończyłam 20 wejść i teraz kupiłam karnet
|
13 |
2011-02-16 15:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
3 tygodnie, redukcja 4 kilo
mam prosbe o dopasowanie diety na 3 tygodnie, tak aby zrzucic okolo 4 kilo, moj problem polega na tym, że duzo cwicze ale nie chudne, zakladalam juz wczesniej podobny temat, dostałam odpowiedz ze za mało jem, zwiekszylam dawke kalorii, trzymajac sie
|
2 |
2010-06-07 18:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
trenuje i nie ma efektow
witam, mam podobny problem z bieganiem, 5,6 razy w tygodniu, a czasem nawet codziennie biegam na bieżni, w umiarkowanym tempie okolo 40 - 60 min. ważę obecnie 57 kg przy wzroscie 1,62, biegam juz 3 tygodnie, omijam slodycze i wysokokaloryczne
|
12 |
2010-05-24 16:07
|
