karolina2322

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

294

napisanych postów

Imię Karolina

Nazwisko Świtnicka

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.05.2019 (11:47)

Data rejestracji 08.01.2018 (09:49)

Wzrost: 186 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czy na bilansie zerowym da się zrobić dobrą formę ? Ocena obecnej formy hej, od stycznia zaczęłam redukować. bardzo się spięłam i przez 2 miesiące zachowałam sztywna michę bez żadnych odstępstw w diecie. waga startowa to 62,5 kg , wzrost 171. zaczęłam od 1850 kcal przy treningach 3 razy w tyg fbw i 30 min cardio po	7	2019-03-21 22:03
Trening dla początkujących	Ocena treningu na re kompozycji lub redukcji + porady w sprawie planu witam, poproszę o ocenę mojego planu treningowego, kilka słów o mnie: kobieta, lat 22 waga: 61-62 kg wzrost 171 cel treningowy: poprawa sylwetki,ujędrnienie,utrata tkanki tłuszczowej staż: niecały rok, treningi bez planu, ćwiczenia	6	2018-12-03 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Rekompozycja czy masa u kobiety ? Pomooocy hej wszystkim, 1)wiek: 22 2)płeć: kobieta 3)waga:61-62 kg 4)wzrost: 171 5)poziom bf: naprawdę nie wiem, jak to obliczyć ? 6)aktywność: wstaje o 6:30, pierwszy posiłek jem o 8 rano, następny o 12:30 w pracy ( trening 16:30), posiłek trzeci	4	2018-11-18 23:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Czy na bilansie zerowym da się zrobić dobrą formę ? Ocena obecnej formy	2019-03-22 22:17
Trening dla początkujących	Ocena treningu na re kompozycji lub redukcji + porady w sprawie planu	2018-12-05 21:52
Trening dla początkujących	Ocena treningu na re kompozycji lub redukcji + porady w sprawie planu	2018-12-04 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Rekompozycja czy masa u kobiety ? Pomooocy	2018-11-19 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Rekompozycja czy masa u kobiety ? Pomooocy	2018-11-19 06:52