kanapa23

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

344

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.11.2015 (12:18)

Data rejestracji 20.05.2013 (19:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	Budowanie ogólnej sprawności fizycznej + FBW witam wszystkich. chciałbym połączyć siłowy trening (np. fbw) 3 x w tyg. z jakąś aktywnością, tak żeby budować dodatkowo ogólną sprawność fizyczną i kondycję. myślałem o pływaniu w dni nietreningowe jednak myślę, że na dłuższą metę będzie to za	13	2013-06-08 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne DT/DNT czy w typowej diecie na masę zapotrzebowanie kaloryczne jest takie samo w dni treningowe i nietreningowe? czy w dni nietreningowe możemy kalorie zredukować?	2	2013-05-27 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Waga produktów w diecie a obróbka termiczna czy ustalając dietę każde produkty liczymy przed obróbką termiczną? na pewno ryże, kasze, itd. ale czy mięso też? np. surowa pierś z kurczaka waży ok. 200 g? czy taką wagę piersi należy wliczać do diety czy dopiero po obróbce termicznej.	2	2013-05-27 16:55
Trening dla początkujących	Dobór treningu. witam wszystkich. mam 27 lat, 190 cm wzrostu, ważę 93 kg. ćwiczę około roku. aktualnie jestem w 19 tygodniu treningu starting strength. aktualne osiągi na 5 powtórzeń: przysiad trójbojowy - 102,5 kg mc - 135 kg wl - 77,5 kg wyciskanie	5	2013-05-25 15:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	Budowanie ogólnej sprawności fizycznej + FBW	2013-06-09 15:25
Strength & Endurance	Budowanie ogólnej sprawności fizycznej + FBW	2013-06-09 14:46
Strength & Endurance	Budowanie ogólnej sprawności fizycznej + FBW	2013-06-09 12:46
Trening dla początkujących	Ocena planu (FBW) dla początkującego	2013-05-28 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne DT/DNT	2013-05-27 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Waga produktów w diecie a obróbka termiczna	2013-05-27 20:09
Trening dla początkujących	Dobór treningu.	2013-05-26 11:44
Trening dla początkujących	Ocena planu (FBW) dla początkującego	2013-05-25 22:47
Trening dla początkujących	Ocena planu (FBW) dla początkującego	2013-05-25 21:44
Trening dla początkujących	Dobór treningu.	2013-05-25 16:55