kaminari2k

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

736

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jakas :/

Uprawiane sporty Muay Thai / silownia / basen

Ostatnia aktywność 10.05.2009 (20:08)

Data rejestracji 07.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie - wytrzymalosc + utrata resztki tluszczu witam od pól roku ćwiczę muay thai treningi są głownie na wytrzymałość szybkość i siła maja mniejsze znaczenie, odkąd zaczęło się robić ciepło przed każdym treningiem biegamy około 20 min, niestety treningi są tylko 2x w tygodniu postanowiłem wiec	1	2009-05-03 22:07
Trening dla początkujących	bieganie - wytrzymalosc + utrata resztki brzuszka witam od pól roku ćwiczę muay thai treningi są głownie na wytrzymałość szybkość i siła maja mniejsze znaczenie, odkąd zaczęło się robić ciepło przed każdym treningiem biegamy około 20 min, niestety treningi są tylko 2x w tygodniu postanowiłem wiec	2	2009-05-04 11:00
Odżywki i suplementy	kreatyna a muay thai - czy jest sens witam trenuje 2x w tyg po 1.5h muay thai + 1x w tyg basen - przed treningiem jesli mam braki w kaloriach wciagam gainera + przed w czasie i po treningu popijam carbo (podczas treningu carbo razem z iron puls) codziennie biore omega gold 3 oraz	6	2009-03-08 23:39
Odżywki i suplementy	muay thai - suplementacja witam od 2 miesiecy zaczelem cwiczyc muay thai wtorki czwartki 18:30 - 20:00 wczesniej chodzilem sporadycznie na silownie i basen - praca siedziaca wiec z kondycja u mnie raczej cienko :] na treningach dostaje ostro w kosc - niestety narazie nie	4	2008-11-11 17:36
Sztuki Walki	MT suplementacja witam od 2 miesiecy zaczelem cwiczyc muay thai wtorki czwartki 18:30 - 20:00 wczesniej chodzilem sporadycznie na silownie i basen - praca siedziaca wiec z kondycja u mnie raczej cienko :] na treningach dostaje ostro w kosc - niestety narazie nie	3	2008-11-11 17:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	bieganie - wytrzymalosc + utrata resztki brzuszka	2009-05-04 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść po treningu?	2009-04-26 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść po treningu?	2009-04-25 12:16