Kamil_ck

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

143

przeczytanych postów

9053

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Ogolnie takie takie

Zainteresowania b.d.

Dieta siekierap

Uprawiane sporty biegam

Ostatnia aktywność 06.03.2018 (06:56)

Data rejestracji 15.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy split masa witam .3 letni staż , dieta jest , waga 75 kg cel masa, wcześniej ćwiczone było planem split 3 razy w tygodniu i fbw 5 10 15 by wodyn . mam zamiar do treningu brać kreatyne + vitaminy itp. nie uprawiam innych sportów. proszę was o zerknięcie w	1	2012-08-05 21:04
Odżywki i suplementy	CEL MASA / POMOCY w cyklu s+s , shock wydaje mi się słabym ogniwem, ponieważ 1 dawka można powiedzieć , że na mnie działa przez pierwsze 2 tyg. później musiałem brać 1,5 - 2 . ale i tak nie wiem czy to jest porządne działanie, bo nie czułem żadnego mrowienia , pompa	16	2012-02-07 14:36
Targowisko	[S]Dyktafon Cyfrowy Olympus DM-520 dyktafon cyfrowy olympus dm-520 stan urządzenia oceniam na celujący.zero śladów użykotwania urządzenie jak nowe(zero obtarć ,rys itp.). specyfikacja i aukcja pod tym	0	2012-03-31 21:38
Targowisko	ELEGANCKIE SPODNIE NIKE NOWE! http://allegro.pl/spodnie-meskie-nike-szare-32-medium-nowe-tanio-i1782466386.html	0	2011-08-22 18:14
Targowisko	NOWE SPODNIE NIKE http://allegro.pl/nike-szare-acg-r-m-nowe-tanio-gratis-wysylka-i1487965062.html	0	2011-03-10 20:44
Targowisko	[K] Obciążenie KIELCE najlepiej w konfiguracji 2x20,4x10,4x5, ale inne oferty też rozważę.	1	2011-01-30 17:18
Targowisko	[S] Spodnie Nike NOWE http://allegro.pl/spodnie-nike-szare-acg-r-m-nowe-tanio-modne-i1420326232.html	0	2011-01-30 22:12
Zdrowie i Uroda	Zapalenie a trening witam, prawdopodobnie mam zapalenie wezlow chlonnych lub ucha(spuchlo mi miejsce za uchem i mnie boli), zamierzam jutro isc do lekarza , ale dzis mam trening niewiem czy powinienem go odpuscic czy cwiczyc ?	0	2009-04-13 15:00
Trening dla początkujących	FBW do poprawy. moze mi ktos sprawdzic plan fbw ktory dopasowalem do moich potrzeb oraz mojego sprzetu ? cel:masa,budowa:ektomorfik,dieta jest,suplementow nie zazywam a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi (skos góra,wąski chwyt) 3s barki: - wyciskanie	3	2008-12-21 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy. pomóżcie mi ja poprawić. kalorie [kcal] 2665,6 białko [g] 107,1 \1,7[g]na kilogram masy ciała tłuszcze [g] 126 \2,0 [g]na kilogram masy ciała węglowodany [g] 276 \4,4 [g]na kilogram masy	40	2008-10-10 18:55
Po siłowni, o siłowni	Ławka MH-L011 mam prosbe jezeli ktos ma ta lawke niech sie tu wypowie, potrzebne mi sa niektore wymiary ktorych niemoge nigzie znalezc wyglada ona tak: wyedytowano przez moderatora z linku do strony www zmieniony przez - peponent w	7	2008-12-15 17:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	CEL MASA / POMOCY	2012-06-24 18:15
Odżywki i suplementy	CEL MASA / POMOCY	2012-05-22 13:01
Odżywki i suplementy	CEL MASA / POMOCY	2012-05-09 07:32
Odżywki i suplementy	CEL MASA / POMOCY	2012-02-07 17:03
Marbo	MARBO - Rabat 4% Dla Każdego Forumowicza	2011-02-01 19:20
Targowisko	Kupie obciążenie [ k ]	2011-01-30 14:20
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2009-03-14 08:43
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-03-05 22:45
Trening dla początkujących	Klata, zrypany gen?	2009-02-05 20:59
Trening dla początkujących	Klata, zrypany gen?	2009-02-05 20:47
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2009-02-01 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2009-01-31 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2009-01-26 11:34
Iron Horse Series	Białko cyklicznie? Ciekawy art ---> zapraszam do dyskusji!	2009-01-26 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2009-01-26 10:09
Trening dla początkujących	Jak Ćwiczyc na klate?	2009-01-26 08:51
Iron Horse Series	Białko cyklicznie? Ciekawy art ---> zapraszam do dyskusji!	2009-01-26 08:45
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kasę v5 !!!!!	2009-01-25 20:54
Trening dla początkujących	Student/BLOG/Tak walczyłem!/ Wykonało się str 172...	2009-01-12 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2009-01-12 17:05
Trening dla początkujących	Student/BLOG/Tak walczyłem!/ Wykonało się str 172...	2009-01-09 19:06
Trening dla początkujących	Student/BLOG/Tak walczyłem!/ Wykonało się str 172...	2009-01-09 16:25
Trening dla początkujących	Student/BLOG/Tak walczyłem!/ Wykonało się str 172...	2009-01-09 16:00
Trening dla początkujących	Student/BLOG/Tak walczyłem!/ Wykonało się str 172...	2009-01-08 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2009-01-04 18:42
Trening dla początkujących	FBW do poprawy.	2008-12-21 23:33
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2008-12-18 23:04
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2008-12-18 19:58
Kuchnia SFD	Kotlety mielone	2008-12-17 18:32
Po siłowni, o siłowni	brać czy nie brać??????	2008-12-16 21:45