kamil04_11

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

356

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Łomża

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.02.2017 (19:54)

Data rejestracji 18.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Odzywki - boks, silownia, basen, bieganie czesc :) do tej pory trenowalem 3xboks i 2xsilownia tygodniowo + wpadala samoobrona od 1-3 tygodniowo. teraz planuje troche zwiekszyc ilosc treningow- 3xboks, 2-3xsilownia, 2xbasen, 2xbieganie. w planach mam redukcje. chcialbym z odzywek	1	2017-02-15 19:02
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy? HELP witam. mam pytanie dotyczące suplementów. obecnie mam przerwę w treningach, a spowodowana ona jest tym, że studiuje i obecnie mam mnóstwo egzaminów. od marca mam zamiar znów powrócić w pełni na siłownie :) i chce się wspomóc delikatnie	16	2016-01-08 16:11
Trening dla początkujących	Co o tym sadzicie...? witam. mam 17 lat. od miesiaca regularnie cwicze. codziennie robie 3x30 pompek, 2x40+1x70 brzuszkow oraz podciagniecia na drazku 3x10 wasko z nachwytem, 3x10 wasko z podchwytem, 3x6 szeroko z nachwytem. do tego chodze w poniedzialek i we wtorek	4	2013-11-16 17:52
Trening w domu	Co kupic? witam. wiec tak, cwicze juz z ponad rok czasu w domowych warunkach. posiadam hantle, drazek, sciskacze, ekspander... co teraz nastepnie warto dokupic? z ktorego sprzetu moglbym robic jak najwiecej cwiczen? z gory dziekuje za pomoc.	10	2013-07-02 19:49
Trening w domu	Jakie Ćwiczenia? ---------- witam ćwicze od około 6 miesięcy z nie wielkimi przerwami w warunkach domowych... nie mam ułożonego planu treningowego. robilem pompki, brzuszki, machałem hantlami, rozciagalem ekspander itp... co do tematu... chodzi o podanie ćwiczeń (nie	1	2013-04-14 19:00
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu treningu... witam. mam 16lat, wzrost ok. 180cm, waga 88kg (troszkę nadwagi jest). ćwiczę od około miesiąca codziennie. nie korzystałem z żadnego planu treningowego. troszkę poczytałem na forum i stwierdziłem, że moje ćwiczenia nie są zbyt dobre na stawy i	20	2012-10-23 19:10
Sztuki Walki	Prędkość, siła - ciosu? która partia ciała ma największą odpowiedzialność za ciosy (chodzi o szybkość)? które mięśnie najlepiej trenować żeby być szybszym? biceps, triceps mają duży wpływ na szybkość, siłę? najlepsze ćwiczenie na szybkość ciosu i siłę? góry dziękuję i	28	2012-05-13 10:06
Trening dla początkujących	Jak zaplanowac trening? witam. płeć: mężczyzna wiek: 14 lat wzrost: 168 cm waga: 79.3 kg ( jestem grubyyy ) jestem poczatkujacy. chcialbym zeby ktos mi pomogl ulozyc trening. cwiczyc mam zamiar jak narazie w	1	2010-05-18 20:00
Odżywki i suplementy	Bialko... witam. mam 14 lat. od czasu do czasu cwicze. moje osiagi to 50kg na klate, a odrywanie sztangi do kolan to 110kg.jestem troszke otyly i chcialbym swoj tluszcz zamienic w miesnie.(oczywiscie odchudzam sie) mam zamiar zakupic bialko i zaczac cwiczyc	1	2010-05-18 19:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy? HELP	2016-01-09 15:10
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy? HELP	2016-01-08 16:28
Trening dla początkujących	Co o tym sadzicie...?	2013-11-16 18:12
Trening w domu	Co kupic?	2013-07-03 20:03
Trening w domu	Co kupic?	2013-07-03 19:58
Trening w domu	Co kupic?	2013-07-03 13:52
Trening w domu	Co kupic?	2013-07-03 13:39
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu treningu...	2012-11-01 22:14
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu treningu...	2012-10-28 19:22
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu treningu...	2012-10-27 21:42
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu treningu...	2012-10-25 19:07
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu treningu...	2012-10-25 18:33
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu treningu...	2012-10-25 18:24
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu treningu...	2012-10-25 16:50
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu treningu...	2012-10-24 19:41
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu treningu...	2012-10-24 17:12
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu treningu...	2012-10-23 19:15
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-10-14 18:57
Sztuki Walki	Prędkość, siła - ciosu?	2012-05-13 21:44
Sztuki Walki	Prędkość, siła - ciosu?	2012-05-13 10:14