kacpero993

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

678

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Buryło

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie Koksuj ziom koksuj !

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.02.2017 (16:29)

Data rejestracji 18.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny cześć dziki, jeżeli was mogę prosić o ocenę treningu, który ułożyłem - szkielet planu jest zaczerpnięty z internetu. progresja ciężarów. z serii na seri. trening a nogi: przysiady 5x5 klatka: wl 5x5 plecy: wiosłowanie sztangą 5x5 barki:	1	2017-02-13 13:57
Trening dla początkujących	Split do oceny skończyłem właśnie 2-miesięczny cykl z treningiem fbw. efekty słabe. widać ten trening nie jest zbyt dobry dla mnie, dlatego postanowiłem wrócić do dobrze znanego i lubianego splita. w tym roku matura, więc max 3 razy w tygodniu mogę ćwiczyć :(	9	2011-08-15 13:12
Odżywki i suplementy	Nitrobolo II witam czy mogę cykl zrobić na samym nitrobolonie ii czy musze jakieś mono do tego dokupić. bo kupiłem duża puszke i sumie wystarczy mi ona na cały cykl, ale słyszałem, że sie po prostu nie opłaca robić	14	2011-05-03 14:28
Trening dla początkujących	Push&Pull do oceny ułożyłem taki plan na 4 dniowy push%pull. co o tym sądzicie pon: push a1 wt: pull b1 czw: push a2 pt: pull b2 push. a1 klatka: wyciskanie sztangi płaska 4s wyciskanie sztangielek skos(+) 3s barki: military press 3s podnoszenia	5	2011-04-30 21:00
Trening dla początkujących	Split 3 Dniowy Do Oceny/Szukam Ćwiczenia Na Brzuch witam, oto plan, który ułożyłem nie dawno i chciałbym się dowiedzieć czy jest dobry. trenowałem wcześniej też splitem tylko że 4 dniowym. szukam także jakiś dobrych i sprawdzonych(tylko nie a6w)ćwiczeń na mięśnie brzucha. z góry dziękuje za pomoc :)	0	2011-03-13 21:20
Trening dla początkujących	Split każda partia 2x w tygodniu ... do oceny i poprawy :) poniedziałek [klatka+barki+triceps+brzuch] ciężki klatka: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s -wyciskanie sztangi skos góra 3s -brama 3s barki: -wyciskanie żołnierskie 3s -wyciskanie hantli w bokiem 3s *triceps: -prostowanie rąk ze	0	2011-03-12 17:42
Odżywki i suplementy	Jak dawkować? witam forumowiczów zakupiłem sobie universal creatine powder 500g, ostrowia wpc 80 2700g, witaminki olimp vita-min. i mam zamiar zakupić jeszcze jakieś węglowodany, prawdopodobnie olimp carbo ;p proszę	3	2011-01-17 23:38
Trening dla początkujących	4 dniowy Split do oceny jestem właśnie po 2 miesięcznym [url="http://www.kfd.pl/fbw-do-sprawdzenia-109558.html"]fbw[/url] i mam zamiar teraz zacząć trening dzielony. będę trenował 4 razy w tygodniu pon-sr-czw-pt. brzuch będę ćwiczyć na każdym treningu. wszelkie uwagi mile	7	2011-01-06 15:47
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia !! plan do oceny tydonie parzyste a b a tygodnie nieparzyste b a b a. nogi: wykroki z sztangielkami 3s plecy: mc 3s klatka: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s barki: military press 3s biceps: *uginanie ramion ze sztangą	2	2010-11-08 16:43
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia !! wracam na siłkę po 3 miesięcznej przerwie. mam zamiar ćwiczyć tym treningiem do końca roku. od nowego roku split+suple. proszę o rady dotyczące treningu. wszystkie rady mile widziane :) w tygodnie parzyste a b a w nie parzyste b a b	2	2010-11-06 13:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split do oceny	2011-08-16 14:12
Trening dla początkujących	Split do oceny	2011-08-15 22:15
Trening dla początkujących	Split do oceny	2011-08-15 14:43
Trening dla początkujących	Split do oceny	2011-08-15 14:28
Odżywki i suplementy	Nitrobolo II	2011-05-03 15:23
Odżywki i suplementy	Nitrobolo II	2011-05-03 15:21
Odżywki i suplementy	Nitrobolo II	2011-05-03 15:15
Odżywki i suplementy	Nitrobolo II	2011-05-03 14:56
Odżywki i suplementy	Nitrobolo II	2011-05-03 14:49
Odżywki i suplementy	Nitrobolo II	2011-05-03 14:39
Trening dla początkujących	Push&Pull do oceny	2011-05-02 10:59
Trening dla początkujących	Push&Pull do oceny	2011-05-01 23:39
Trening dla początkujących	Push&Pull do oceny	2011-04-30 23:02
Galeria Zdjęć	Mięśnie Brzucha-BITWA!!!	2011-03-29 17:02
Trening dla początkujących	4 dniowy Split do oceny	2011-01-07 19:03
Trening dla początkujących	4 dniowy Split do oceny	2011-01-07 18:45
Trening dla początkujących	4 dniowy Split do oceny	2011-01-07 16:32
Trening dla początkujących	4 dniowy Split do oceny	2011-01-07 13:52
Trening dla początkujących	Plan -______-	2010-11-08 16:35
Trening dla początkujących	Cwiczenia dla 12 latka .	2010-11-06 14:22
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia !!	2010-11-06 14:04