kacper11221

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

191

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko O

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2016 (00:41)

Data rejestracji 06.12.2013 (14:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu planu treningowego. witam,mam 15 lat chciałbym żebyście dla mnie dobrali odpowiedni plan treningowy.mój staż to 6 miesięcy.zastanawiałem się nad tym planem z działu pierwszy rok treningów,tylko mój problem polega na tym,że ja mam już pewien staż treningowy i nie wiem	7	2013-12-23 14:44
Trening dla początkujących	Jak połączyć partie mięśniowe Split. witam,mam 15 lat i zaczynam układać swój pierwszy plan treningowy na mase.chciałem żebyście mi napisali jak podzielić partie mięśniowe na dany dzień.nie wiem moglibyście mi poradzić co na początek lepsze czy plan 3 dniowy,czy 4. chciałbym żebyście	3	2013-12-22 17:33
Trening dla początkujących	Pomoc w układaniu planu treningowego SPLIT. witam,mam 15 lat chciałem żebyście ocenili mój plan treningowy split. dane: wiek:15 wzrost:183cm waga:62kg staż:6 miesięcy chciałem dodać że jest to mój pierwszy plan treningowy split,wcześniej trenowałem systemem fbw.a i co do diety też ją	1	2013-12-22 12:40
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym na mase. witam,chciałbym żebyście mi pomogli ułożyć plan treningowy na masę. wiek:15 wzrost:182cm waga:62kg,a i mój staż to ok 6 miesięcy. oto mój plan: poniedziałek:klatka+biceps+przedramie -wyciskanie sztangi w leżeniu :4*12 pow -wyciskanie sztangi	5	2013-12-20 15:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu planu treningowego.	2013-12-23 16:32
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu planu treningowego.	2013-12-23 16:21
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu planu treningowego.	2013-12-23 16:16
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu planu treningowego.	2013-12-23 16:15
Trening dla początkujących	Jak połączyć partie mięśniowe Split.	2013-12-23 14:24
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym na mase.	2013-12-21 11:59
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym na mase.	2013-12-20 19:53