k_k_k

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

189

przeczytanych postów

1760

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Roznie to bywa-studencki zywot

Uprawiane sporty Wszechstronny rozwoj ciała

Ostatnia aktywność 11.03.2013 (12:10)

Data rejestracji 25.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Yerba Mate vs chinska zielona chcialbym dowiedziec sie nastepujacej rzeczy,jak w temacie,ktora herbata ma wiecej antyoksydatnow ? ktora zawiera wiecej teiny	1	2010-03-15 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	problem z udami witam,mam pewien problem i nie za bardzo wiem jak go rozwiazac...otoz obwod mego uda wynosi 53cm,a mam 172 cm wzrostu i rozmiar ten jest o kilka cm za duzy.dodam,iz trenowalem nogi poprzez przysiady oraz biegalem.niby jest spoko bo aktony miesniowe	1	2009-10-24 14:00
Zdrowie i Uroda	bol z lewej strony klatki witam,ostatnio mam pewien problem,bo doskwiera mi bol z lewej storny klatki piersiowej i nie za bardzo wiem czym jest spowodowany.dodam,ze prowadze dosc aktywny tryb zycia,bo trenuje bieganie,prowadze trening siłowy(trening z obciazeniem wlasnego	7	2009-08-02 17:42
Trening w domu	pompki i drazek witam,chcialbym sie czy jednego dnia moge robic np same pomki(kilka rodzajow,oczywiscie porzedzone rozgrzewka,a np innego dnia sam drazek,podchyt,nachwyt,bokiem itp..czy moglbym laczyc drazek z pomkami w jednym treningu???	2	2009-07-31 19:01
Inne dyscypliny	Bieganko witam,nie wiem czy nie powielam tematu,ale zaryzykuje...otoz,moja przygoda z bieganiem zaczela sie w gimnazjum(obecnie mam prawie 19 lat i nadal biegam,lecz z drobnymi przerwami)...biegalem zawsze srednie dystanse,czyli 1000 lub 1500,choc zdarzalo	2	2009-07-29 11:25
Trening w domu	Pomki na dwoch pierwszych kostkach witam...mam takie nurtujace mnie pytanie,czy prawda jest,ze robiac pompki na dwoch pierwszych kostkach kostki te naprawde sie wzmacniaja...niby jakas tam tkanka replikuje sie i tworzy kosciec mocniejszym.co wy na to ?	1	2009-07-27 14:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nadwagą (Pomocy)	2010-07-21 18:50
Trening dla początkujących	trening na zakwasie	2010-07-09 02:51
Trening dla początkujących	13 latek	2010-07-09 02:34
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebne mi kilogramy	2010-07-09 02:27
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie białko	2010-07-09 02:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienne zapotrzebowanie na (białko,tłuszcze ,węglowodany)	2010-07-09 02:23
Trening w domu	Plecy bez drążka, wyciągu.	2010-05-23 00:52
Trening w domu	Trening dolnych partii miesni w domowych warunkach	2010-04-28 22:30
Zdrowie i Uroda	Krzesło - Skolioza czynnościowa	2010-04-28 22:26
Trening w domu	Trening w domu, mam jedno pytanie	2010-04-15 20:55
Trening w domu	Trening w domu, mam jedno pytanie	2010-04-15 20:53
Trening dla początkujących	REDUKCJA - SPLIT czy ACT?	2010-04-15 20:41
Trening w domu	Trening w domu, mam jedno pytanie	2010-04-14 13:49
Trening w domu	MIESNI BRZUCHA - TRENING	2010-04-14 10:54
Trening dla początkujących	Nowy plan - korekta, pomoc / masa	2010-04-14 10:27
Trening dla początkujących	REDUKCJA - SPLIT czy ACT?	2010-04-14 10:26
Trening dla początkujących	Trening i Dieta	2010-04-14 10:24
Trening dla początkujących	Porady dla zielonego. Początek	2010-04-12 00:14
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2010-04-12 00:13
Trening dla początkujących	FBW do oceny. Powrót do formy	2010-04-07 16:32
Trening dla początkujących	FBW początkujący pomoc i ocena	2010-04-07 16:28
Trening dla początkujących	Split 4x do poprawy	2010-04-07 16:26
Trening dla początkujących	Co ile dni biegać?	2010-04-07 16:24
Trening w domu	PROSZĘ O WASZE RADY	2010-04-04 01:55
Trening w domu	Ostateczny trening do sprawdzenia.	2010-03-31 17:35
Trening w domu	cwiczenia na brzuch	2010-03-31 17:32
Trening dla początkujących	Trening mieszany	2010-03-31 17:15
Trening dla początkujących	Split do oceny - masa	2010-03-31 17:14
Trening dla początkujących	trening siłowy + aeroby	2010-03-31 17:13
Trening dla początkujących	Pytania.	2010-03-31 01:11