Juras_MMA

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

102

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.12.2010 (16:20)

Data rejestracji 14.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Droga po wymarzoną sylwetkę by Juras_MMA <br><br>cześć.dzisiaj właśnie zakładam swój dziennik treningowy,mam nadzieje ze będzie mnie wspierać i służyć pomocną radą jeśli będzie ona potrzebna.od	3	2010-12-05 23:02
Trening dla początkujących	Trening na redukcje/rzeźbe do oceny zamieszczam plan do poprawy i oceny proszę o sprawdzenie.dodatkowo dodam ze jeszcze trenuje 3 razy w tygodniu mma.oprócz planu chce włączyć do tego a6w jeśli to jest skuteczne,a może polecicie mi jeszcze coś innego	1	2010-11-19 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny witam wazę 88kg mam 178 cm wzrostu.wrzucam dietę do oceny którą ułożyłem z pomocą programy dietetycznego który dostałem na płytce cd wraz z gazetką body.oto i ona: 7.00 śniadanie serek wiejski zarnisty,chleb razowy,banan / twaróg	1	2010-11-19 20:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Droga po wymarzoną sylwetkę by Juras_MMA	2010-12-06 09:59
Trening dla początkujących	Jak się podciągać?	2010-11-19 20:19