WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

juffster

27 poziom — Znawca
Dziennik treningowy
27
otrzymanych szacunów
264
przeczytanych postów
8103
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Picie wody podczas siłowni.

czytałem gdzieś że nie powinno się pić dużo wody jeżeli się chce zrzucić troche fatu. chodzi o to że woda schładza organizm i mniej się pocimy. zauważyłem na filmach że kulturyści strasznie mało piją podczas treningu. prawda czy fałsz...
14 2009-01-15 16:32
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta redukcyjna do oceny, 82kg

witam. od stycznia jadę na redukcji, sama dieta oraz trening siłowy split 5 dni. zero areobów, zero spalaczy. powolutku zredukowałem około 10kg, średnio 2,5kg traciłem miesięcznie. aktualnie dosyć mocno zjechałem z kcal, zacząłem z 2900 teraz około
6 2017-05-18 12:31
Zdrowie i Uroda

Izotec + Siłka + suplementacja

panowie, panie krótkie pytanie, czy na izotecu da radę "normalnie" ćwiczyć i się suplementować (ew. podkład z teścia). od kilku lat męczę się z zapaleniem meszka włosowego na głowie i już trzeci dermatolog twierdzi, że jedyne wyjście to izoteryna.
1 2016-11-11 00:22
Zdrowie i Uroda

Znaczny wzrost kortyzolu po kofeinie?

czy to możliwe, że po suplementacji kofeiną około 200mg ed przez okres msc kortyzol mi skoczył do takiego poziomu? było: 14.79 ug/dl 4.20 - 22.40 jest: 23,61 (wzrost, ponad norme).
3 2016-07-07 13:50
Zdrowie i Uroda

Problem z kolanem.

na wstępie jestem zarejestrowany do ortopedy lecz dopiero na następny tydzień. kilka dni temu robiłem normalny trening nóg, bez jakiś zwiększonych ciężarów niż zwykle i na treningu nie stało się nic nadzwyczajnego. następnego dnia kilkukrotnie
3 2016-05-09 20:22
Odżywki i suplementy

Jakie suple między treningami.

mój trening składa się z dwóch części, z treningu siłowego (60 min) oraz areoby (40minut). jakie suple poza bcaa zdałyby się w tym przypadku antykatabolicznie między jedynym a drugim treningiem?
11 2016-05-05 15:51
Zdrowie i Uroda

Kiedy badania hormonów.

witam. od jakiegoś czasu wprowadziłem do swojego życia diametralne zmiany jeżeli chodzi o odżywianie oraz "przyzwyczajenia":). odstawienie alkoholu, papierosów, trash foodu. zacząłem lepiej się odżywiać, dłużej wysypiać. wysiłku nie zwiększałem bo
4 2016-02-16 16:15
Doping

prop+npp+wino

8 2016-02-11 13:33
Zdrowie i Uroda

Badania testosteronu

witam. mam pewne przesłanki że z moim organizmem jest coś nie tak. nie chcę się za bardzo rozpisywać dlaczego tak jest, ale chcę to potwierdzić badaniami. mianowicie zastanawiam się czy z moimi hormonami wszystko jest ok, czy przypadkiem nie mam
1 2014-04-28 14:55
Zdrowie i Uroda

Potencjalny dawca szpiku.

witam. kilka lat temu zgłosiłem się do fundacji jako honorowy dawca szpiku. 3 dni temu skontaktowali się ze mną, że w mojej próbce odnaleźli antygeny zgodności tkankowej i że są bardzo podobne do konkretnego pacjenta. zostałem skierowany na badanie
1 2014-03-06 19:51
Zdrowie i Uroda

Biegunka po odżywkach.

witam. ostatnimi czasy dostaje biegunki prawdopodobnie po spożyciu odżywek. szczerze mam prawie ten sam komplet odżywek co pół roku temu i wtedy nic takiego nie występowało u mnie. mój organizm dobrze tolerował mleko nabiał itp, a teraz po wypiciu
10 2013-10-18 14:04
Doping

skręcona kostka w trakcie cyklu z winem

6 2013-04-15 10:33
Trening dla zaawansowanych

Basen na masie.

witam. ćwiczę 4 x w tyg. pon. klata łydy wt - plecy uda śr - off czw - barki brzuch piąt - bic tric przed sobota - basen zastanawiam się czy w ogóle przy takim planie mój organizm nadąża z regeneracją. od kiedy dodałem basen czuję w pon
3 2013-04-08 20:43
Doping

Winstrol pod język???

7 2013-03-25 21:31
Odżywianie i Odchudzanie

Ćwiczenia

ćwicze od 2 lat(masa) byłem dosyć otłuszczony, teraz wszystko ładnie dzięki treningom, nabrałem miesni, ale zostalo troche tłuszczu na brzuchu i biodrach. jakie ćwiczenia dodac do treningu masowego, bo robie brzuszki, skakanka, rowerek od 2
2 2008-12-11 22:57
Odżywki i suplementy

Problem

zakupiłem knockout'a, amino4800, mono, witaminy. i mam problem z kolorem kału o.o (jest zielony) moj kumpel kupil te same odzywki i to samo. po czym to moze byc ??
10 2008-10-09 12:05
Zdrowie i Uroda

strzelanie w stawach

ogólnie jak ćwicze, albo coś przeskakuje, albo coś strzela albo ogólnie sie cos dziwnego dzieje, chodzi o barki. da sie cos zrobic by nie przeskakiwaly?
1 2008-04-06 10:31
Zdrowie i Uroda

Problem

mam problem z tym ze mi kości "strzelają" przy robieniu barków cały czas mi strzela lewy bark, co da sie z takimi rzeczami zrobic bo to troche denerwujące dobze sie rozgrzewam i rozciągam
6 2008-03-30 15:04
Odżywki i suplementy

anabolic c9-t11

słyszał ktoś, kiedyś, coś na temat tego specyfiku? podobno w 30 dni można sie naprawde ładnie porobić. <br><br> spotkał sie kiedyś ktoś z tym? interesuje mnie ile to kosztuje. jak
4 2008-03-29 13:02
Odżywianie i Odchudzanie

Szukam diety

jestem początkujący, nigdy nie miałem zadnej diety i nigdy nie liczyłem kalorii. szukam diety dla mnie po pierwsze mam 20 lat i 184 cm wzrostu i 74 kg wagi... moze na mój wzrost to nie duzo ale w roku 2007 miałem kilka kontuzji układu ruchu i
2 2008-01-24 22:33
Nazwa tematu Dział Data posta
Zdrowie i Uroda Suplementacja przy izotretynoinie 2018-01-25 11:01
Zdrowie i Uroda Mięśnie, a używki. 2018-01-25 10:50
Doping izotek na cyklu 2017-09-15 07:17
Zdrowie i Uroda Maszynka do golenia skóry wrażliwej 2017-06-03 11:19
Doping izotek na cyklu 2017-06-03 11:02
Zdrowie i Uroda Izotek kuracja i skutki uboczne 2017-06-02 12:48
Zdrowie i Uroda Izotek kuracja i skutki uboczne 2017-06-02 11:09
Zdrowie i Uroda Izotek kuracja i skutki uboczne 2017-06-02 07:24
Zdrowie i Uroda Izotek kuracja i skutki uboczne 2017-06-01 19:49
Odżywki i suplementy witam jakie NAJSMACZNIEJSZE (porządne) biało o smaku TRUSKAWKOWYM 2017-05-18 18:43
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna do oceny, 82kg 2017-05-18 18:39
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna do oceny, 82kg 2017-05-18 13:20
Zdrowie i Uroda Wyniki badań hormonalnych 21lat prosze o porade 2017-05-18 12:53
Zdrowie i Uroda Wyniki badań hormonalnych 21lat prosze o porade 2017-05-16 21:25
Zdrowie i Uroda Wyniki badań hormonalnych 21lat prosze o porade 2017-05-16 19:27
Odżywianie i Odchudzanie Ujemny bilans kaloryczny 2017-05-16 18:09
Doping izotek na cyklu 2016-11-11 00:58
Doping izotek na cyklu 2016-11-11 00:32
Zdrowie i Uroda Zarost 2016-10-21 15:01
Doping Testosteron na zbijanie kortyzolu? 2016-09-12 13:03
Zdrowie i Uroda Wyniki badań, co dalej? 2016-08-16 17:10
Zdrowie i Uroda Podwyższony kortyzol-endikrynolodzy nie potrafią wykryć problemu 2016-08-15 14:11
Zdrowie i Uroda Podwyższony kortyzol-endikrynolodzy nie potrafią wykryć problemu 2016-08-14 11:18
Zdrowie i Uroda Ukryta choroba? Zdrowie ale nadal nie wiem co mi jest... 2016-08-14 11:14
Doping Co na stawy realnie działającego? 2016-07-29 14:07
Doping Co na stawy realnie działającego? 2016-07-29 09:03
Doping Niski poziom testosteronu na cyklu z susty ? 2016-07-28 13:54
Doping Co na stawy realnie działającego? 2016-07-28 12:39
Doping Niski poziom testosteronu na cyklu z susty ? 2016-07-28 12:36
Doping Co najlepsze na zbicie prolaktyny i estrogenu ? 2016-07-25 09:34

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

juffster 27 Znawca