jpr

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

360

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.06.2006 (15:05)

Data rejestracji 09.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. Pytania. witam jestem w trakcie ukladania diety, ale mam spory metlik bo sprawa wcale nie jest taka prosta. zakladam ten temat w dziale odzywianie bo pozniej umieszcze tutaj diete do sprawdzenia. jednak teraz mam kilka pytan i mam nadzieje, ze mi pomozecie.	7	2006-06-07 00:21
Trening dla zaawansowanych	Trening. Masa. 85kg,190cm,staz 6m-cy.cel masa. moglby ktos sprawdzic plan? poniedzialek # klata - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 10-12 powtorzen - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie 10-12	4	2006-03-29 12:24
Trening dla zaawansowanych	Prosze o sprawdzenie planu. cel: masa. cwicze okolo 5 m-cy. 85kg, 190cm. poniedzialek # klata - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej - rozpiętki	7	2006-03-23 23:25
Trening dla zaawansowanych	Prawidlowy trening? poniedzialek # klata - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej (czasem skośnej) - rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na	12	2006-01-30 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, prosze o pomoc witam nie prosze o ulozenie diety, bo sam sie tym zajme i pozniej dam do oceny, ale prosze o informacje ile potrzebuje btw i w jakich proporcjach rozdzielac to w posilkach w ciagu dnia. waze 85kg przy 190cm wzrostu. cwicze od okolo 2 miesiecy, 3	9	2005-12-20 15:28
Trening dla zaawansowanych	trening/rehabilitacja witam poniewaz jestem po rekonstrukcji wiazadla krzyzowego w kolanie musze zaplanowac sobie troche inny plan cwiczen. sa cwiczenia ktorych nie moge wykonywac, dopoki nie wzmocznie dostatecznie miesni wokolo stawu kolanowego. zakazano mi wykonywac	8	2005-11-09 13:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-06-08 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. Pytania.	2006-06-07 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. Pytania.	2006-06-07 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. Pytania.	2006-06-07 01:11
Trening dla zaawansowanych	Trening. Masa.	2006-03-29 12:46
Trening dla zaawansowanych	Prosze o sprawdzenie planu.	2006-03-26 21:51
Trening dla zaawansowanych	Prosze o sprawdzenie planu.	2006-03-25 19:17
Trening dla zaawansowanych	Prosze o sprawdzenie planu.	2006-03-25 18:50
Trening dla zaawansowanych	Prosze o sprawdzenie planu.	2006-03-25 18:45
Trening dla zaawansowanych	Prawidlowy trening?	2006-02-06 12:21
Trening dla zaawansowanych	Prawidlowy trening?	2006-02-02 23:03
Trening dla zaawansowanych	Prawidlowy trening?	2006-02-02 22:35
Trening dla zaawansowanych	Prawidlowy trening?	2006-02-02 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, prosze o pomoc	2005-12-21 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, prosze o pomoc	2005-12-21 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, prosze o pomoc	2005-12-21 00:56
Trening dla zaawansowanych	trening/rehabilitacja	2005-11-20 22:53
Trening dla zaawansowanych	trening/rehabilitacja	2005-11-20 00:22
Trening dla zaawansowanych	trening/rehabilitacja	2005-11-14 14:02
Trening dla zaawansowanych	trening/rehabilitacja	2005-11-14 12:40