Jord3k

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1191

napisanych postów

Imię Jordan

Nazwisko Śnieżek

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Tarnowskie Góry

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2025 (18:40)

Data rejestracji 21.04.2014 (19:20)

Wzrost: 178 cm

Waga: 96 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 89 cm

Obwód uda: 61 cm

Obwód w pasie: 87 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny witam , jako że już zaczynam po raz kolejny diete redukcyjna chciałem się upewnić że aktualnie złożona dieta jest dobra. mój cel to redukcja, 3x w tygodniu ćwicze na siłowni splita i 5x w tygodniu areoby 50-60 min. moje zapotrzebowanie	33	2014-07-10 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana czasu treningu, proszę o pomoc witam , z góry przepraszam jeżeli piszę w złym dziale. bardzo bym prosił aby ktoś ustawił mi na jeden dzień dietę pod areoby rano, jest to nagła sprawa gdyż nie będzie mnie w domu a nie chciałbym przerywać wszystkiego nawet na jeden dzień :).	7	2014-07-15 19:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc z suplami witam , mam pytanie odnośnie suplementacji. zaczynam aktualnie redukcje i chciałem wspomóc się trochę suplementami. dieta i wszystko już gotowe , pozostało mi wybrać jeszcze suple.a więc myślałem nad wpc >	7	2014-07-02 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Przykładowy dzień z diety do oceny. witam, aktualnie mam 20 lat , 178cm wzrostu i ważę 80kg. głownie chciałbym się skupic na redukcji. i śniadanie - 8:30 ii śniadanie - 11:30 obiad - 14:30 trening siłowy - 16:00 areoby(60min) - 17:15 podwieczorek(posiłek potreningowy) -	12	2014-04-21 19:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2014-07-29 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2014-07-28 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2014-07-28 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2014-07-27 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2014-07-19 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2014-07-19 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2014-07-19 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2014-07-19 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2014-07-19 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2014-07-19 08:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2014-07-18 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana czasu treningu, proszę o pomoc	2014-07-16 10:41
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana czasu treningu, proszę o pomoc	2014-07-16 08:45
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana czasu treningu, proszę o pomoc	2014-07-15 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2014-07-11 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2014-07-11 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2014-07-11 11:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc z suplami	2014-07-03 09:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc z suplami	2014-07-02 22:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc z suplami	2014-07-02 21:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc z suplami	2014-07-02 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Przykładowy dzień z diety do oceny.	2014-04-22 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Przykładowy dzień z diety do oceny.	2014-04-22 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Przykładowy dzień z diety do oceny.	2014-04-22 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Przykładowy dzień z diety do oceny.	2014-04-22 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Przykładowy dzień z diety do oceny.	2014-04-22 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Przykładowy dzień z diety do oceny.	2014-04-22 00:44
Odżywianie i Odchudzanie	Przykładowy dzień z diety do oceny.	2014-04-21 21:16