Jonasz!6

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

143

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.10.2016 (18:49)

Data rejestracji 06.02.2016 (14:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy witajcie ! mam 18 lat i jestem dość sprawny fizycznie. trenowałem trochę na siłowni trochę mma i inne takiego typu..można powiedzieć, że jestem średnio zaawansowany. chciałbym was zapytać co sądzicie o moim planie treningowym układałem go	1	2016-09-29 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety powitać ! waga 63 wzrost 178 wiek 17 oto moja dieta. poczytałem troszkę lecz nie wiem czy dobrze to zrobiłem. chce jeszcze zastosować białko whey 100 i kreatynę cm3. może do tego zestawu dokupić jeszcze coś ? wyszło mi za mało	5	2016-02-07 14:43
Odżywki i suplementy	Suplementy i Dieta powitać! :-) waga 63kg docelowa: 70 :-) wzrost 178 wiek 17 chciałbym zakupić białko whey100 i kreatynę cm3. zależy mi na zabudowaniu masy. może też coś zmienić w diecie ? jakieś pomysły ?	4	2016-02-06 15:13