Johny919

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1988

napisanych postów

Imię Janek

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.08.2016 (11:57)

Data rejestracji 24.05.2013 (21:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny witam, po 2mc przerwie chce wrócić do ćwiczeń także mam prośbę o ocenę planu :) a nogi: przysiady ze sztangą na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s klatka: wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3s barki: wyciskanie	2	2014-08-10 16:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW ocena witam. proszę o ocenę planu treningowego fbw na 3 sesje( a, b, c) także: a nogi; przysiady 4s x12 plecy; wiosłowanie 4s x12 klatka; wyciskanie sztangielek w skosie dodatnim( głową do góry) 4s x12 barki; wyciskanie żołnierskie sztagi 3s	1	2013-11-02 20:00
Po siłowni, o siłowni	Zakupy za granicą online witam. niedawno znajomy pokazał mi stronę z ubraniami (www.sportsdirect.com) a że mam zamiar sobie kupić kilka rzeczy do ćwiczeń tj. spodenki, koszulki czy buty i ceny mają bardzo niskie, mocno się zastanawiam czy by nie zamówić. podobno niedawno	4	2013-09-04 23:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + plan do oceny witam. mam zamiar zacząć znów chodzić na siłownie, gdyż byłem w klasie maturalnej i nie wyrabiałem z czasem. przez małą aktywność fizyczną obrosłem trochę w tłuszcz dlatego chce przejść na redukcje. mając jakiekolwiek obeznanie zrobiłem plan	4	2013-05-24 23:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Zakupy za granicą online	2013-09-06 19:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalanie Pomocy!	2013-09-03 12:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wagą	2013-08-18 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wagą	2013-08-18 14:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + plan do oceny	2013-05-25 14:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + plan do oceny	2013-05-24 23:31