Jarolo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

141

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.04.2024 (11:03)

Data rejestracji 08.05.2019 (20:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Trening nóg raz na 2 tygodnie ma sens? witam moje pytanie brzmi czy jest sens w robieniu treningu nóg raz na 2 tygodnie, czy jest to zbyt mało aby cokolwiek zbudować, nogi nie mają być żadnym priorytetem, dodam że gram w piłkę więc nogi swoje też dostają i dużo czasu na regenerację nie	8	2020-07-11 22:34
Szybkie pytania bez logowania	Tłuszcz na dole brzucha i boczkach witam mam problem z tłuszczem na brzuchu i boczkach. liczę kalorie już od ponad roku praktycznie codziennie robię to dość sumiennie w tym czasie zdążyłem przejść 2 okresy redukcji a mój brzuch nigdy nie wyglądał na płaski. usłyszałem, że może	2	2020-06-13 18:32
Szybkie pytania bez logowania	Jaki plan najlepszy? witam mam roczny staż na siłowni przez wiekszosc czas stosowalem plan klatka, plecy, biceps/triceps. nie trenuje nóg na siłowni ponieważ gram w piłkę 11 lat więc mam je rozbudowane, lecz chciałbym do mojego planu dodać ćwiczenia typu martwy ciąg	2	2020-06-12 02:03
Szybkie pytania bez logowania	Domsy czy ból kręgosłupa? witam dwa dni temu wykonywałem pierwszy raz po powrocie na siłownię martwy ciąg i teraz odczuwam domsy/ból w odcinku ledzwiowym i trochę wyżej, dodam że po rolowaniu większość bólu znika i z dnia na dzień mniej odczuwam, ale nasuwa mi się pytanie	1	2020-06-08 11:09
Szybkie pytania bez logowania	Przerwa od kreatyny jest potrzebna? czy jeśli od około roku biorę codziennie kreatyne po 5g to przydała by się jakaś przerwa od jej zażywania? (odpowiedzi które znajduje na temat kreatyny na forum są sprzed kilku lat więc pytam jak to wygląda na dzień dzisiejszy według badań)	3	2020-06-05 23:39
Szybkie pytania bez logowania	Za duży deficyt może mi zaszkodzić czy to może problemy z metabloizmem? witam, mam 17 lat 187cm 83kg ćwiczę ponad rok i od około 3 miesięcy (2 tygodnie przez rozpoczęciem kwarantanny) jestem na redukcji z 94 kg. zaczynając ćwiczyć miałem 72kg, aktualnie mam o ponad 10kg więcej poziom zatluszczenia wydaje się podobny	6	2020-06-04 11:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Trening nóg raz na 2 tygodnie ma sens?	2020-07-13 01:54
Po siłowni, o siłowni	Trening nóg raz na 2 tygodnie ma sens?	2020-07-12 17:11
Po siłowni, o siłowni	Trening nóg raz na 2 tygodnie ma sens?	2020-07-12 15:03
Szybkie pytania bez logowania	Tłuszcz na dole brzucha i boczkach	2020-06-14 10:20
Szybkie pytania bez logowania	Jaki plan najlepszy?	2020-06-13 00:24
Szybkie pytania bez logowania	Przerwa od kreatyny jest potrzebna?	2020-06-06 14:13
Szybkie pytania bez logowania	Za duży deficyt może mi zaszkodzić czy to może problemy z metabloizmem?	2020-06-04 14:01
Szybkie pytania bez logowania	Za duży deficyt może mi zaszkodzić czy to może problemy z metabloizmem?	2020-06-04 13:55