| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
Kursy
jaka jest różnica pomiędzy instruktorem kulturystyki a instruktorem siłowni?
w której placówce lepiej zrobić kurs trenera personalnego - akademia instruktorów s4 czy warszawska akademia sportu? jakie są róznice pomiędzy programem i
|
1 |
2014-12-30 22:47
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Więzadło
siema, zacznę odt tego, że od dłuższego czasu zmagałem się z bólem kolana, poszedłem do lekarza, chirurga, tam wiadomo prześwietlenie i usg kolana, z którym stawiłem się ponownie. no i ku mojemu zaskoczeniu dowiedziałem się, że prawdopodobnie miałęm
|
6 |
2014-03-31 19:08
|
|
Trening dla początkujących
|
Piłka, siłka, funkcjonalność.
siemasz, zacznę od tego iż gram w piłkę oraz moim drugim hobby jest siłownia, trening z ciężarem, wiadomo o co chodzi :)
dążę do tego, aby maksymalnie połączyć te dwie dyscypliny, tak abym z jednej czerpał korzyści w drugiej. tutaj nasuwa mi się
|
3 |
2015-05-19 00:10
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Złamanie V kości śródstopia
otóż złamałem v kość śródstopia za kilka dni ściągają mi gips po 3 tygodniach no i planuje jak najszybciej wrócić do siłowni oraz piłki. ale do rzeczy, rehabilitacje dostane znając życie na 2016r.... lekarz też mi za dużo nie powie co robić... a sam
|
0 |
2015-02-11 14:27
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Anatomia
siemka, może wie ktoś czy w necie są jakieś filmiki, w których jest fajnie tłumaczona anatomia, ale po polsku. w necie jest tego masa, ale 99% jest w jezyku angielski, ucze się cały czas, ale wiadomo jest ciężko, może zna ktoś ciekawe filmy o
|
5 |
2015-01-27 00:34
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból w mostku
od jakiegoś czasu miewam bóle w mostku, dokładnie w centralnej części klatki piersiowej. jest to taki ucisk, przy wdechu się potęguje. potrzyma jakiś czas i puszcza. najczęściej łapie mnie to gdy np. robię wiosłowanie czy wiosłowanie półsztangą, lub
|
3 |
2015-01-19 13:49
|
|
Trening dla początkujących
|
ćwiczenia z poduszką sensomotoryczną
siema, ostatnio wszedłem w posiadanie dwóch poduszek sensomotorycznych i zastanawiam się co mogę na tym ćwiczyć, wiadomo jakieś tam trzymanie równowagi, przysiady czy nawet zwykłe siedzenie na niej.
no ale co jeszcze można na tym robić, jestem
|
3 |
2015-01-07 19:41
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Jałowa martwica kości
jałowa martwica kości, inaczej osteochondritis dissecans. chodzi mi tu dokładnie o kolano, może przechodził, bądź przechodzi ktoś tą chorobę? jak to wygląda, chodzi mi o leczenie, no i czy w czasie tej choroby możliwe jest uprawianie sportu? z góry
|
16 |
2014-12-18 17:59
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Skarpety kompresyjne
mam pytanie, czy ktoś z was używa czegoś takiego, np. po meczu czy treningu do regeneracji lub ogólnie do biegania czy coś? jest różnica w regeneracji, pomaga? warto kupić?
http://www.run4fun.pl/nike-compression-sock-p-594
|
0 |
2014-10-19 18:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko i piłka
mam pytanko odnośnie białka, czy warto się w nie zaopatrzyć, żeby np. sobie po meczu pyknąć? trenuję też siłowo 2-3 razy w tyg. więc myśle, że było by to fajne uzupełnienie. ale konkretnie interesuje mnie to czy po meczu może ono przyśpieszyć
|
3 |
2014-09-14 09:48
|
|
Trening dla początkujących
|
Siłownia + piłka nożna
uprawiam oba sporty, zarówno ćwiczę na siłce, jak i gram w piłkę, choć to właśnie piłka nożna jest moim priorytetem. piszę z pytaniem jak ułożyć plan treningu siłowego, aby jak wspomóc swój rozwój piłkarski. wiele razy widziałem piłkarzy trenujących
|
2 |
2014-09-09 16:52
|
|
Trening dla początkujących
|
Książka trening/odżywianie
na wstępie zaznaczam, że nie mogłem za bardzo zdecydować się na umieszczenie tematu w którymkolwiek z działów, postanowiłem napisać go tu, z racji tego iż jestem początkujący, a treningu to po części dotyczy ;d
ale do rzeczy, chciałbym poszerzać
|
2 |
2014-08-30 23:42
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening siłowy + piłka
mam pytanko, jak mogę wpleść w trening siłowy piłkę gimnastyczną, tak aby poprawić efekty, treningu, sylwetki? :)
|
1 |
2014-07-17 22:08
|
|
Trening dla początkujących
|
Piłka gimnastyczna
czy warto kupić do takiej domowej siłowni piłkę gimnastyczną? właśnie się nad tym zastanawiam, gdyż zainteresowałem się teraz treningiem mięśni głębokich, a z tego co czytałem to na tej piłce można fajnie je poćwiczyć. pytanie też czy ogólnie zrobi
|
3 |
2014-07-13 19:51
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ćwiczenia
z powodu kontuzji nie jestem w stanie ćwiczyć nóg oraz mam ich w żaden sposób nie obciążać. zastanawiam się jak tu plan ułożyć sobie. mam do dyspozycji drążek, ławkę, hantle i sztangę. jakie ćwiczenia, które nie obciążają nóg w żaden sposób byście
|
19 |
2014-06-18 20:05
|
|
Trening dla początkujących
|
Klata - problem
mam problem, ogólnie fajnie się ćwiczy, czuć mięśnie zmęczenie i wgl :) ale... problem jest z klatką piersiową. ćwiczę fbw no i na klatkę mam raz pompki a raz wyciskanie hantli/sztangi na skosie/płaskiej bo tylko to mam do dyspozycji. ale do rzeczy,
|
4 |
2014-06-15 19:19
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ćwiczyć czy nie?
przez ok. 3 miesiące będę wyłączony z treningu nóg przez kontuzje kolana. mogę wykonywać inne ćwiczenia, ale nie takie które obciążają jakkolwiek nogi. pytanko czy warto ćwiczyć w tym czasie samą górę ciała, czy lepiej dać sobie spokój na ten czas?
|
3 |
2014-06-10 22:02
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Medispirant żel
ostatnio zakupiłem medispirant żel do mycia. na opakowaniu pisze, że redukuje problem potu z całego ciała. używał ktoś tego? jakieś efekty są, jeśli tak po jakim czasie?
|
3 |
2014-06-03 13:24
|
|
Trening dla początkujących
|
Rozciąganie
jak powinno wyglądać rozciąganie po treningu fbw, chodzi mi o ćwiczenia rozciągające.
|
0 |
2014-06-02 15:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Cukier
mam pytanko: ile gram cukru jest bezpieczne na redukcji do spadku wagi?
|
4 |
2014-05-17 13:31
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Żywokost lekarski
mając problemy ze stawami, dużo czytam na ten temat i wgl... ostatnio natknałem się na żywokost lekarski, podobno na stawy i kości dobrze działa. używał ktoś czegoś takiego, działa to, czy to się kupuje czy zbiera co i jak. może ma ktoś jakieś
|
4 |
2014-05-10 20:54
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Chrząstka
po dłuższym bólu kolan i wizycie u lekarza, stwierdził on, że mam ubytek chrząstki kostnej. zapisał mi on jakieś zastrzyki na bazie glukozaminy i kazał ograniczyć sport. od ok. 3 tyg już nic nie robię bez piłki, siłowni itp. lekarz nic więcej nie
|
4 |
2014-05-02 17:29
|
|
Zdrowie i Uroda
|
"Uciekający" bark...
po wstępnej wizycie u lekarza, gdzie doktor obejrzał mój bark, wykonał nim kilka ruchów no i wypytał o objawy stwierdził, że wygląda to tak, jakby "uciekał" mi on i był przeciążony. za kilka - kilkanaście dni będę wiedział więcej, aczkolwiek nie
|
2 |
2014-04-14 18:23
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Wzmocnienie kolan
odkąd pamiętam miałem jakieś problemy z kolanami, chciałbym w końcu z tym skończyć. jak można wzmacniać kolana? chodzi mi o różne ćwiczenia, produkty spożywcze, które w jakiś sposób sprawią, że te kolana będą mocniejsze, odporniejsze na kontuzje,
|
3 |
2014-04-12 22:53
|
|
Zdrowie i Uroda
|
bark
od jakiegoś czasu przy niektórych ćwiczeniach typu wyciskanie na klate hantlami czy sztangą zaczął boleć mnie prawy bark. na początku to ignorowałem, bo ból był nie duży i z czasu coś przeskoczyło. teraz to się nasiliło przy niemal każdym
|
2 |
2014-04-07 15:53
|
|
Zdrowie i Uroda
|
opaska
używał ktoś może tej opaski? chciałbym zakupić taką do gry w piłkę. warto?
|
2 |
2014-03-10 16:38
|
|
Strength & Endurance
|
Crossfit ???
otóż strasznie zainteresował mnie crossfit :) ćwiczyłem na siłowni kilka miesięcy, głównie fbw i od niedawna split. warto spróbowac czegoś nowego, zwłaszcza gdyż siłka mnie już trochę nudzi ;/. mam też parę kg do zgubienia więc myślę, że będzie to
|
7 |
2014-02-26 12:48
|
|
Trening dla początkujących
|
Pytanko?
czy gryf 180cm 25mm nada się do crossfitu. do ćwiczeń typu przysiad, martwy ciąg, rwanie czy podrzut. chodzi mi o to czy nie jest on może za którki lub za cienki, bo się nie znam na tym.
|
5 |
2014-03-02 17:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
Opinia
używał ktoś z was normaflex? pomaga? boli mnie kolano, a nie chce rezygnować ze sportu...
|
11 |
2014-02-24 18:59
|
|
Trening dla początkujących
|
Korekcja postawy
chciałbym zkorygować swoją postawę, barki lecą mi do przodu i ogólnie się garbie. myślałem może nad pajączkiem lub coś w tym stylu, ale może da się to jakoś zrobić poprzez specjalne ćwiczenia. pomoże ktoś?
|
13 |
2014-02-10 15:33
|
