J_otka.

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.07.2009 (21:37)

Data rejestracji 05.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny wiek: 21 wzrost: 177 waga: ~78 kg [kcal] b \ w \ t i śniadanie - garść płatków owsianych - 30g [120] 4,1 \ 22,3 \ 2 - mleko 2% - 250ml [118] 7.5 \ 12 \ 5 - 2 jajka - 120g [168] 14 \ 0 \ 2 razem: [406]	3	2009-07-14 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. Ocena / Pomoc. na wstępie chciałbym przywitać wszystkich użytkowników sfd. forum czytam wprawdzie codziennie od dłuższego czasu, ale dzisiaj postanowiłem zarejestrować się i założyć swój pierwszy - niekończący się - temat :) w owej diecie na pewno jest	2	2009-07-05 18:11