Iwansky

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

332

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2006 (16:11)

Data rejestracji 19.05.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Dawkowanie białka i problemów kilka...Proszę o pomoc witam któtkie pytanie: obecnie jestem w okresie redukcji. zeszło mi w półtora miesiąca 11kg:))moja dietka to 5 posiłków co 3-4h.(staram się unikać dużej ilości węgli). ćwiczę 3-4 razy w tyg. siłka+50min rowerku po treningu. pytanie: jak dozować	1	2006-03-16 15:11
Odżywki i suplementy	Białko! Tylko jakie? Wiesz? witam panowie krótko- potrzebne mi dobre białko(jestem w okresie redukcji). kupiłem sobie kilogramowego performance"a którego właśnie kończę- wypadłem trochę z tematu i teraz niewiem co mam kupić dalej?co obecnie polecacie? z góry dzięki za	2	2006-02-11 13:24
Trening dla zaawansowanych	trening/aeroby witam krótko-jestem w okresie redukcji. po treningu robię 40min. aerobów. i pytanie-lepiej po treningu czy przed(dzisiaj spotkałem się z opinią że przed treningem lepiej). pozdrawiam	3	2005-09-06 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Weglowodany.Tak-nie??? dobra. mam ju/ tego dosy pora pozbyc sie reszty szmalcu. mam 189cm 108 kg i od jakiegos czasu walcze z brzuchem. fakt ze od momentu jak bylem szczytowo gruby zgubilem duzo, ale dalej zalega mi troche na brzuchu i klacie. mam teraz wiecej czasu, do	10	2004-07-08 22:00
Trening dla zaawansowanych	Kaptury mam jak POPIERDULKA;) <br><br>czesc. trenuje blisko dwa lata. problem polega na tym ze moje kaptury sie obrazily i nie rosna.faktem jest ze mam duze barki,i w ich obliczu kaptury bledna,ale nie mam na to sposobu.	14	2004-06-22 17:33
Sztuki Walki	Jak zaczac?????? witam. dajcie mi prosze kilka wskazówek jak mam zaczac trenowac?mam worek, rekawice i sparing partnera(mój brat).od 2 lat chodze na silownie, i w ramach poprawy kondycji chcialbym zaczac boksowac. troche trenowalem z workiem(i z bratem), ale ogólnie	4	2004-06-28 14:37
Doping	Efka!co dalej?	3	2004-05-20 00:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Weglowodany.Tak-nie???	2004-07-09 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań co do MOUNTAIN DEW	2004-07-01 22:37
Zdrowie i Uroda	Swędzące oczy	2004-07-01 13:12
Zdrowie i Uroda	Swędzące oczy	2004-07-01 00:33
Zdrowie i Uroda	Swędzące oczy	2004-06-30 19:25
Targowisko	fajne ubrania tanio!!	2004-06-30 18:57
Trening dla zaawansowanych	Kaptury mam jak POPIERDULKA;)	2004-06-28 22:08
Trening dla zaawansowanych	Kaptury mam jak POPIERDULKA;)	2004-06-28 21:59
Sztuki Walki	Jak zaczac??????	2004-06-28 19:19
Trening dla zaawansowanych	Kaptury mam jak POPIERDULKA;)	2004-06-27 14:10
Trening dla zaawansowanych	Kaptury mam jak POPIERDULKA;)	2004-06-25 17:01
Trening dla zaawansowanych	Kaptury mam jak POPIERDULKA;)	2004-06-24 23:35
Trening dla zaawansowanych	Kaptury mam jak POPIERDULKA;)	2004-06-24 16:15
Trening dla zaawansowanych	SUPER SIŁA	2004-06-23 00:50
Trening dla zaawansowanych	Pomuscie mojej Siostrze	2004-06-23 00:43
Doping	Efka!co dalej?	2004-05-20 11:10
Doping	Czy efydryna dużo daje????????????	2004-05-19 23:50
Doping	Tussipect konkrety jak brac???	2004-05-19 23:44