illy1909

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

256

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zaczynam stosowac

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 26.07.2013 (23:37)

Data rejestracji 03.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	silownia a boks witam, mam maly problem. chodze na silownie juz pare lat z przerwami. teraz chcialem sie zapisac na boks tlko ze mam do dyspozycji 3 dni pon sr i pt. jka byla sama silownia to nie bylo problemu. teraz chcialbym sie zmescic w tych 3 dniach z boksem i	8	2012-11-24 23:03
Odżywki i suplementy	mutant mass witam mam takiepytanie pracuje po 8 godz i mam tylko jedna przerwe. ide do pracy na 6 do 14 godziny posilkow wygladaja tak 5 pierwszy posilek 11 drugi posielkek 15 trzeci 18 czwarty 20 piaty 22 szosty i tu pytanie czy zamiast	9	2011-12-15 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny!!! 1 posilek platki oswiane 100g mleko 0,5% 200ml 3 jaja kurze cale b 41,4 t 27,2 w 81.3 2 posilek tunczyk w wodzie 100g makaron 100g b 33 t 4.4 w 76,1 3 posilek 100g ryzu 100g piersi z kurczaka bez skory 10ml oleju slonecznikowego b 28.3	10	2011-11-05 23:03
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia dzieki:D poniedzialek (klatka biceps przedramie) wyciskanie plasko 3x10 wyciskanie skos 3x10 rozpietki 3x10 pompki na poreczach 3xmax uginanie ramion sztangi (szeroko) 3x10 uginanie ramion na modlitewniku (wąsko) 3x10 uginanie ramion na lawce	20	2011-11-04 16:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	silownia a boks	2012-11-24 23:41
Sztuki Walki	silownia a boks	2012-11-24 23:36
Sztuki Walki	silownia a boks	2012-11-24 23:19
Odżywki i suplementy	mutant mass	2011-12-15 21:52
Odżywki i suplementy	mutant mass	2011-12-15 21:48
Odżywki i suplementy	mutant mass	2011-12-15 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny!!!	2011-11-06 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny!!!	2011-11-06 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny!!!	2011-11-06 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny!!!	2011-11-06 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny!!!	2011-11-06 12:16
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia dzieki:D	2011-11-04 20:44
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia dzieki:D	2011-11-04 19:46
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia dzieki:D	2011-11-04 18:03
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia dzieki:D	2011-11-04 18:02
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia dzieki:D	2011-11-04 17:57
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia dzieki:D	2011-11-04 17:52
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia dzieki:D	2011-11-04 17:50
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia dzieki:D	2011-11-04 17:48
Trening dla początkujących	ankieta illy 1909	2011-11-04 17:46
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia dzieki:D	2011-11-04 17:43
Trening dla początkujących	ankieta	2011-11-04 17:35
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia dzieki:D	2011-11-04 17:21
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia dzieki:D	2011-11-04 17:18
Dietetyka sportowa	Dieta na mase - prosze o sprawdzenie	2011-10-30 16:44