Igoreusz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

596

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.11.2020 (23:02)

Data rejestracji 04.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+trening na mase do oceny witam.ćwiczę już 2 miesiąc, startowałem z wagi 65,5kg, teraz ważę 71,5kg przy wzroście 185cm.najszybciej masa przychodziła w pierwszych tygodniach, normalnie z dnia na dzień, ale to chyba była głównie woda. tłuszczem minimalnie się zalałem na	32	2013-10-18 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny/poprawy witam! proszę o sprawdzenie diety. wiek :16 waga :68,5kg wzrost :185 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):brak ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak stan zdrowia:dobry cel/problem/opis:masa 7:00 płatki	10	2012-12-17 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę-15 lat witam.od jakiegoś czasu stosuję dietę na masę, lecz nie jestem w 100% pewny czy jest ona dobrze ułożona, więc proszę o waszą ocenę.ważę 61kg przy wzroście 182cm, co do budowy ciała nie jestem pewny, ekto. lub mezo. śniadanie:płatki owsiane	11	2011-07-05 17:26
Trening dla początkujących	Trening na mase-15 lat witam.od jakiegoś czasu trenuję na siłowni, stosuję trening z zakupionej książki typu ,,rządź na siłowni" i z prostych powodów go tutaj nie zamieszczę.poczytałem ostatnio o tego typu książkach i trening znajdujący się w tej książce jest raczej	11	2011-07-04 22:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+trening na mase do oceny	2014-03-30 10:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+trening na mase do oceny	2014-03-25 19:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+trening na mase do oceny	2014-03-06 16:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+trening na mase do oceny	2014-02-16 20:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+trening na mase do oceny	2014-02-13 18:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+trening na mase do oceny	2014-02-11 21:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+trening na mase do oceny	2014-01-13 17:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+trening na mase do oceny	2013-10-31 22:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+trening na mase do oceny	2013-10-31 21:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+trening na mase do oceny	2013-10-29 18:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+trening na mase do oceny	2013-10-20 09:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+trening na mase do oceny	2013-10-19 10:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+trening na mase do oceny	2013-10-19 09:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+trening na mase do oceny	2013-10-18 21:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+trening na mase do oceny	2013-10-18 20:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+trening na mase do oceny	2013-10-18 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny/poprawy	2012-12-18 18:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny/poprawy	2012-12-17 20:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny/poprawy	2012-12-17 20:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny/poprawy	2012-12-17 20:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny/poprawy	2012-12-17 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę-15 lat	2011-07-05 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę-15 lat	2011-07-05 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę-15 lat	2011-07-05 18:00
Trening dla początkujących	Trening na mase-15 lat	2011-07-05 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę-15 lat	2011-07-05 17:40
Trening dla początkujących	Trening na mase-15 lat	2011-07-05 17:12
Trening dla początkujących	Trening na mase-15 lat	2011-07-05 16:56
Trening dla początkujących	Trening na mase-15 lat	2011-07-05 16:40