Hiro

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

155

przeczytanych postów

20751

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko R

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2021 (13:07)

Data rejestracji 04.07.2002 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Platki Owsiane-kilka fundamentalnych pytan. mam 28 lat i platki owsiane jem odkad tylko pamiętam. natomiat ostanio zaczalem się zastanawiać nad kilkoma aspektami związanymi z przygotowaniem platkow jak i samymi platkami. 1.zmielone platki owsiane - przykładowy przepis: zmielone platki	20	2014-10-07 20:33
Sztuki Walki	DIBRY klub w krakowie wiem ze jest podwieszony teamt,ale chcialem sie dowiedziec czegos dokladniej. chodzi mi o jakis dobry klub bokserski w krakowie.mam 19 lat i 7 lat trenuje judo wiec moje przygotowanie fizyczne jest dobre i mysle ze wytrzymam treningi. wiec prosze	10	2005-10-09 11:33
Odżywki i suplementy	Ostrowia z allegro-czy to nie podróbka? sory ze nowy temat ale bardzi zalezy mi na czasie. chcialem zamowic wieksza ilosc tego bialka i nie chce kupic jakiegos szajsu...wiec to bialko jest dobre?chyba tutaj jest inne opakowanie niz na stronie ostrowi?----> 1.	8	2005-11-20 15:07
Trening w domu	1 cykl HST,plan i kilka pytań... nogi - przysiady ze sztangą trzymaną na barkach - uginania nóg w staniu - wspięcia na palce w staniu klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę plecy -	5	2004-09-23 17:29
Odżywki i suplementy	KOPIKO <br><br>czy wie ktoś jaka jest zawartość kofeiny w jednym takim cukierku? i czy myślicie że jest sens brac je jako cos na pobudzenie?	4	2004-05-29 16:18
Scena MMA i K-1	Prosba... sorki ze zaczynam nowy temat, ale byl tu gdzies post z tytulami filmow szkoleniowych do sciagniecia z dc. nie moge znalezc linku do tego posta i bylbym wdzieczny gdyby ktos mi podal albo link, albo tytuly tych filmow i polecil najlepsze. z gory	0	2003-12-27 10:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Platki Owsiane-kilka fundamentalnych pytan.	2014-10-09 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Platki Owsiane-kilka fundamentalnych pytan.	2014-10-08 16:20
SKLEP SFD	Distepność produktu	2013-06-10 16:50
SKLEP SFD	Distepność produktu	2013-06-07 20:06
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: WOREK BOKSERSKI - wszystkie pytania tylko tu!	2010-04-13 19:46
Odżywki i suplementy	Ostrowia z allegro-czy to nie podróbka?	2005-11-25 20:34
Odżywki i suplementy	Ostrowia z allegro-czy to nie podróbka?	2005-11-20 15:25
Odżywki i suplementy	Ostrowia z allegro-czy to nie podróbka?	2005-11-20 15:14
Sztuki Walki	DIBRY klub w krakowie	2005-10-16 16:44
Sztuki Walki	DIBRY klub w krakowie	2005-10-16 11:43
Sztuki Walki	DIBRY klub w krakowie	2005-10-14 17:09
Po siłowni, o siłowni	dlaczego zaczeliscie cwiczyc	2005-05-19 17:35
Trening w domu	1 cykl HST,plan i kilka pytań...	2004-09-23 21:35
Trening w domu	1 cykl HST,plan i kilka pytań...	2004-09-23 21:30
Targowisko	100 filmów za 100zł	2004-09-15 10:21
Odżywki i suplementy	KOPIKO	2004-05-30 11:31
Odżywki i suplementy	KOPIKO	2004-05-29 17:12
Scena MMA i K-1	Plebiscyt "Podsumowanie 2003 roku w MMA i K-1" !	2003-12-26 11:26
Scena MMA i K-1	PRIDE 25	2003-03-28 18:17
Scena MMA i K-1	PRIDE 25	2003-03-27 19:34
Scena MMA i K-1	PRIDE 25	2003-03-27 17:23
Scena MMA i K-1	FILMY Z WALK cz.1	2003-02-28 15:24
Scena MMA i K-1	FILMY Z WALK cz.1	2003-02-28 09:14
Sztuki Walki	Najbardziej bolesne ....	2003-01-18 16:34
Sztuki Walki	Otwarty Turniej BJJ - Krakow 19 I 2003	2003-01-10 15:19
Sztuki Walki	Otwarty Turniej BJJ - Krakow 19 I 2003	2003-01-09 20:33
Scena MMA i K-1	Wypalic miesnie?	2003-01-03 21:23
Sztuki Walki	Czy Sapp jest czlowiekiem?	2003-01-02 18:04
Scena MMA i K-1	Luta Livre & Dragonball Z Jiu-Jitsu	2002-12-28 12:32
Sztuki Walki	Wielka prosba!	2002-12-27 22:36