| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Odchodzący paznkieć problem.
witam. od kilku miesiący miałem czarny paznokieć po graniu w piłke podreptali mnie, zrobił się taki jakby plastikowy 3/4 samo odeszło a 1/4 wyrwałem na siłe teraz pytanie czy mi to
|
1 |
2011-04-08 14:15
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Znowu skręcona kostka (Zdjęcie)
<br><br>witam. grając w czwartek na hali skręciłem kostkę dość poważnie będzie to juz chyba 6 raz,w piątek nie bogłem chodzić skakałem na jednej nodze, w sobotę i niedziele mnie nie bolała, a teraz
|
13 |
2011-03-31 14:33
|
|
Zdrowie i Uroda
|
18 lat ciśnienie 140/60
witam. j.w czy to ciśnienie jest w normie mam między 135/145 na 55/65 puls około 60...
|
19 |
2010-12-19 10:07
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening po półtora rocznej przerwie.
witam. jak wyżej jaki trening proponujecie po takiej przerwie?
płeć: mężczyzna
wiek: 18
waga: 90
wzrost: 188
cel treningowy: masa,siła
staż treningowy na
|
3 |
2010-11-24 21:19
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Czerwone plamy na rękach i klatce,uczulenie?
witam.w czwartek po hali wykąpałem się,a na drugi dzien rano miałem czerwone plamki nie wiem czy zel mi zaszkodził,klatkę mam cała czerwoną,może to ed zelu do kompania?co o tym myslicie?w ten sam dzien brałem chela-chrom i na stawy glukosamine z
|
11 |
2009-11-14 15:35
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Wyciąg pomoc....
witam.mam wyciąg na siłce i linkę wiąze na uchwycie i często siękreci wku*** mnie to chcę kupic mocowanie
|
3 |
2009-10-26 17:15
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Olimp Glucosamine Gold 1000
witam.strzela mi w łokciu byłem u dobrego lekarze,polecił mi arthryl kupiłem i chciałem po tym kupić to co wyżej,warto?
|
1 |
2009-10-17 16:57
|
|
Kaizen
|
100% Whey Protein - 2270 gram - Pytanie
|
28 |
2009-06-18 22:12
|
|
Sztuki Walki
|
Worek bokserski
witam.zakupiłem worek bokserski,jakieś rady jak uderzać,może robić serir i zwiększać ilośc min np,pomożecie?
|
20 |
2009-10-04 12:55
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Maść końska vs Ketonal żel
witam.boli mnie bark bo boksowaniu,smaruje końską mascia ile razy smarować,czy lepiej ketonal?
|
5 |
2009-10-04 12:51
|
|
Trening dla początkujących
|
Ból w prawym nadgarstku.
od pewnego czasu boli mnie nadgastek,dzisiaj pchałem kulą rozgrzałem sie oczywiscie i po kilku rzutach tak mnie zabalało,teraz nie mogę nim ruszyc.jak trzymam reke prost to jest ok,a jak skrzywie na dół i nacisne palcem na niego odczuwam straszny
|
3 |
2009-09-02 16:32
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Torebka stawowa.
witam.mam pytanie rok temu we wakacje źle stanołem i doznałem kontuzji kostki,2 miesiące o kulach w usztywniaczu itd,później co jakiś okres pękała mi torebka stawowa w sumie na dwie nogi miałem już chyba 4 razy,kostki są już osłabione i chyba będzie
|
26 |
2009-06-16 16:41
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból w górnej części kości raminnej.
<br><br>witam.ostatnio po pracy fizycznej bolała mnie reka w tylnej części,przestało po kilku dniach.teraz znowu odczuwam bół nie uderzyłem się nigdzie,a podczas przenoszenie stzangielki ręke mi się
|
2 |
2009-06-19 11:57
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
BX Aero2 + BX Crester
witam.mam te suplementy i chciałbym z nich zrobić krótki cykl jak brać,bo dawkowania crester max 8 a aero2 prawie 15
aero2 brać na poczatku z kreta czy dorzucic po tygodniu?<img
|
13 |
2009-05-15 14:27
|
|
Trec
|
Różnica aakg hardcore vs extreme?
mam zamiar zakupić aakg bo od dawna się zabieram do kupna tego supla ,jaka różnica oprócz ceny,który lepszy?
|
2 |
2009-05-17 11:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
Olimp Mega Caps vs Biogenix Crester
juz miałem kreatyne z olimpa,także jestem bardziej za cresterem,co wy na to?
|
8 |
2009-04-28 08:40
|
|
Trening dla początkujących
|
Rozplanowanie tygodnia,czy ok?
pon-klatka,triceps
wtorek-plecy,biceps
piątek-barki,kaptury,przedramię
sobota-nogi,klatka
tak dla mnie najlepiej ostatnie nogi,ale 1 dzień regeneracji to mało, może piątek z sobotą zamienić albo w 2 raz w tygodnuu
|
2 |
2009-05-03 12:53
|
|
Trening dla początkujących
|
Pytanie o unoszenie na modlitewniku.
mam takie pytanie bo na atlas jest napisane:
-uchwyt wąski(węższy niż szerokość ramion)-większe zaangażowanie głów krótkich,
-uchwyt średni(na szerokość ramion)-obie głowy zaangażowane w równym stopniu,
-uchwyt szeroki(szerszy od
|
5 |
2009-04-11 16:54
|
|
Usuniete tematy
|
Drążek zawieszany na drabinkach
byłem na stronie keltona i nie znalazłem same do sufity,niestety nie mam jak u siebie zawiesic takowego.macie w ofercie drążek zawieszany?
|
18 |
2009-03-18 22:54
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Obciążenie za małe otwory.
kupiłem obciążenie i nie zauważyłem,że krążki mają inną średnice otworów brakuje z 2 mm i nie wchodzą na sztangę,zostaje tlko tokarka,macie jakieś pomysły? dobrze,że to małe obciążenia <img
|
13 |
2009-04-06 15:03
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW do poprawy.
a
nogi:
- wystepowanie na podwyzszenie 2s
- mc na prostych 2s
plecy:
- wiosłowanie sztanga nachwyt/podchwyt 2s
- unoszenie z opadu -->zamiast tego co,nie mam takiego sprzetu 2s
klatka piersiowa:
- wyciskanie hantli na skosie
|
3 |
2009-03-10 21:27
|
|
Inne dyscypliny
|
Rozgrzewka dla kulo miota.
witam.jak rozgrzać się przed pchnieciemkuli,dzisiaj chyba 3 rzut zle oddałem i nie moge ruszyc barkiem tak mnie boli,nie a przeciw wskazan,ze robić to codziennie,dla barków itd?
|
0 |
2009-03-09 21:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
Massacra vs Shock Terpahy
witamco wybrać,shock wychodzi ekonomiczniej,massacra tylko na 2 tygodnie :( cel masa,siła
dane kolegi.
wzrost 178
wafa 77 kg
staż 2 lata
|
58 |
2009-02-14 16:21
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Kifoza :(
cze.otóż ostatnio zauważyłem,że nie mam prostych pleców,patrząc na kolegow moje plecy sa fatalne,ale tragedii nie ma.mam lekkiego garba i 16 lat,iśc do ortopedy i coś z tym robić??
http://www.sp47.webpark.pl/kifoza.htm
ttu mam cwiczenia jakies
|
28 |
2009-01-20 22:51
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na masę-Rion licze na Ciebie
hey.oto mój plan na masę.
poniedziałek - klatka
wtorek - triceps,biceps
środa - plecy
czwartek - 2 godz piłka nożna na hali
piątek - nogi
sobota -
|
5 |
2009-01-13 17:49
|
|
Trec
|
Rozplanowanie cyklu.
witam.mam problem nie wiem jak rozplanowac cykl...
1.gainer activita.
2.cm3 200kaps trec.
3.bcaa anabolic system 150 kaps trec.
4.hi-tec fenuplast.
rozłozyc to na dwa cykle czy wszytsko razem??nie wiem czy fenu z bcaa brać bo te anabolic daje
|
1 |
2008-12-26 22:50
|
|
Trening dla początkujących
|
Ból kregosłupa po przysiadach.
otóż mam taki problem tydzien temu po wykonywaniu przysiadów bolał mnie kregosłup w odcinku lędźwiowym nie przejmowałem się tym,ale wczoraj po tym ćwiczeniu leżąc w łóżku czułem ból <img
|
8 |
2008-12-14 09:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
Moje połaczenie...
witam...oto moje suple na cykl
olimp kreatyna mono 180kaps zostało,fenuplast hi-tec 100kaps,gainer activita owowce leśne 2 kg,megabol 737 mało,ale jest,bcaa anabolic system trec 150 kaps,kasy brakło więc zestaw jaki jest taki jest,wszytsko brać
|
5 |
2008-12-12 22:05
|
|
Trening dla początkujących
|
Strzelanie kości w łokciu i nadgarstku
witam.mam problem podczas robienie ćwiczen na triceps własciwie tylko uginanie sztanga zza głowy strzela mi w łokciu kośc,a gdy robie pompki to jeszcze w nadgarstku,macie jakies propozycje,jakies leki,może chrząstki jesc...
|
38 |
2008-11-30 23:15
|
|
Trening dla początkujących
|
Rozplanowanie treningu 3 dniowego na 4 :D
poniedziałek
klata:
1.wyciskanie sztangielek płasko 3 serie w zakresie 10-8 powtórzeń
2.wyciskanie hantli na skosie 3 x 10 powtórzeń
3.rozpietki hantlami 3 serie raz skos, następny raz prosta 10-8 powtórzeń
triceps:
1.pompki na
|
19 |
2008-12-09 20:15
|
