| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
posilek przed treningiem
witam,
diete i treningi musze dopasowac do mojej pracy (od godz. 10 do 22/23) trening wiec bedzie mozliwy tylko i wylacznie z rana okolo 8, wiec pytanie jak rozwiazac problem sniadania i posilku przedtreningowego, jak to mozna polaczyc zeby to
|
6 |
2011-10-14 22:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA i SuperPump przed trenigiem?
witam
mam takie pytanie, mam bcaa z hi tec'a i super pumpa, na bcaa jest napisane zebym bral 5 kapsow 20min przed treningiem, pumpa powinienem wypic z 40min przed trenigiem, nie bedzie to ze soba jakos kolidowalo? moge wypic pumpa a pozniej wziasc
|
10 |
2009-09-27 14:14
|
|
Trening dla początkujących
|
roznica w pompie
witam,
cwicze na silownie juz dosyc dlugo ale nie mam pojecia czym moze byc to spowodowane. a mianowicie chodzi mi o to ze gdy zaczynam wykonywac jakies cwiczenie, np, wyciskanie na klatke, wyciskanie na barki, zginanie ramion na biceps czy
|
6 |
2010-05-14 21:15
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan MASA 3 dni - do oceny!!
witam. stworzylem plan na mase 3 dni! skorzystalem z kilku innych planow znajdujacych sie na forum takze jak ktos rozpozna elementy sowjego planu to sie nie denerwujecie:p
plan wyglada nastepujaco:
i)klatka + tric
ii)plecy + bic
iii)nogi +
|
3 |
2009-10-05 22:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
Super Pump + Size ON czy Cell Mass + NO-Explode
witam.
zastanawiam sie ktore z wyzej wymienionych polaczen jest lepsze, ktore bardziej kopie? jak na was dzialaly te produkty? probowal ktos i tego i tego?
czekam na opinie.
|
7 |
2009-09-21 22:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
kolejny cykl...
witam.
zaczynam niedlugo kolejny cykl...
mam zamiar kupic troche wspomagaczy, np. mutanta, super pumpa size on'a i jakies bcaa... co wy na to? warto dowalic cos jeszcze? slucham propozycji.
|
6 |
2009-09-20 14:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Poczatek diety
witam!
postanowilem pocwiczyc z porzadna dieta, moim celem jest masa.
liczylem zapotrzebowanie kcal, wyszlo 3420. dozucilem nadwyzke, zaokraglilem kilka wartosci, i w efekcie mam 3850kcal.
rozlozylem to tak: b-168g t-124g w-516. co wy na to?? mam
|
7 |
2009-07-14 18:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
HP na czczo
witam!
mam takie pytanie.
jesli biore horse power rano na czczo to ile musze odczekac przed posilkiem??
|
9 |
2009-02-28 14:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
przygotownaie diety
witam
jestem w trakcie przygotowywania diety.
mieszkam w internacie pn-pt wiec jadam tam sniadanie obiad i kolacje, zastanawiam sie ile te 3 posilki moga wnosic kalori do mojej diety. dodam ze dania nie sa zbyt wielkie i srednio pozywne, dosc
|
3 |
2009-02-18 20:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
poczatek diety
witam.
powoli ukladam diete, ale chcialem sie upewnic czy poki co nic nie zepsulem.
18lat 72kg ektomorfik, tkanka tluszczowa ~9% ,dieta na mase.
obliczylem zapotrzebowanie wyszlo mi 4200kcal.
i to wychodzi 145g bialka, 112g tluszczu i 570g
|
5 |
2009-02-17 16:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co po cyklu na mase?
moj cykl na massacrze i mega masie wlasnie dobiegl konca...
mysle teraz o czymas w przerwie przed koleinym gainerem i kreatyna.
macie jakies propozycje?
|
9 |
2008-12-05 21:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mass XXL + Massacra + Glutamina ?? wasze zdanie...
witam!
moj staż siega prawie roku( do tej pory na sucho, bez supli) a od pazdziernika zamiezam kupic moje pierwsze suple.
tak jak w temacie mass xxl + massacra + glutamina ( potrzebna? jak? )
i teraz chodzi mi o wasze opinie, jak ocenianie
|
3 |
2008-09-06 21:18
|
|
Trening dla początkujących
|
MASS - herbi16
i: * 6 - 12 miesięcy
ii: * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
iii:split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
iv:4
v:minimum
z góry dzieki
|
2 |
2008-02-25 19:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jak cwiczyc?
witam
cwicze od oklo 2 miesiecy, w domu mam do dyspozycji lawke z rozpietkami...
zawsze gdy cwiczylem cwczylem miesinie klatki brzucha biceps barkow plecow nog( mam mozliwosc cwiczenia nog na lawce) kazda partie miesni cwiczylem w 5 seriach
|
2 |
2007-08-12 00:18
|
