henry148

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

345

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.12.2012 (23:00)

Data rejestracji 05.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Czy można przechowywać kreatyne we wiaderku po Mass XXl ? jw	5	2008-10-01 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o sprawdzenie diety wiek; 17 lat wzrost: 184 waga: 70kg i mleko spożywcze 2% tłuszczu 400g płatki owsiane 50g rodzynki suszone 30g omega-3 1g chleb pełnoziarnisty 50g jaja kurze 50g dynia, pestki 30g b: 31g t: 25g w: 99g ii mięso z piersi indyka	3	2008-09-24 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik posiłków Vitalmax mam do was pytanie, ten program w białko wlicza też białko roślinne a białka roślinnego nie powinno się pomijać przy układaniu diety ?	3	2008-09-23 14:27
Trening dla początkujących	siła tak, masa nie jak ćwiczyć żeby nie przybywało dużo wagi. ile powtórzeń ? seri ? jakie ćwiczenia ? za rok mam do pokonania tor przeszkód w którym ważna jest nie tylko siła ale zwinność i szybkość a wiadomo duża waga to utrudnia. zmieniony przez - henry148	5	2008-07-11 22:30
Trening w domu	Tor przeszkód siema za rok wybieram się do szkoły w której trzeba pokonać tor przeszkód w jak najlepszym czasie. jakie ćwiczenia wykonywać żeby pokonać ten tor jak najszybciej ? nie wiem czy wybrałem dobry dział, jak coś to	1	2008-07-08 19:59
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl kreatynowy witam mam już odpowiedni staż (1,5 roku), dobrze dobraną dietę i trening. zdecydowałem się na pierwszy cykl kreatyny tylko słyszałem że nie opłaca się brać w lecie bo są słabsze efekty (gorąco itp.) to prawda ? jak już miał bym brać to co opłaca	10	2008-07-09 23:08
Po siłowni, o siłowni	Tor przeszkód. siema za rok wybieram się do szkoły w której trzeba pokonać tor przeszkód w jak najlepszym czasie. jakie ćwiczenia wykonywać żeby pokonać ten tor jak najszybciej ? nie wiem czy wybrałem dobry dział, jak coś to	1	2008-07-08 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocene diety waga: 65 kg wiek: 17 lat wzrost: 183 cm cel: wzrost masy (+500kcal) zapotrzebowanie: kalorie: 2684 białko: 130 g tłuszcze: 84,5 g węglowodany: 351 g obliczałem zapotrzebowanie korzystając z dziennika posiłków vitalmaxu 1. mleko	8	2008-07-05 13:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2012-12-09 16:28
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2012-12-09 13:29
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2012-12-08 23:03
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2008-10-14 15:27
Odżywki i suplementy	Czy można przechowywać kreatyne we wiaderku po Mass XXl ?	2008-10-01 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o sprawdzenie diety	2008-09-25 21:42
ATLETA	Dziennik Posiłków	2008-09-23 13:04
Po siłowni, o siłowni	jak zrobić skos?	2008-07-14 22:38
Trening dla początkujących	siła tak, masa nie	2008-07-11 22:48
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl kreatynowy	2008-07-09 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocene diety	2008-07-05 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocene diety	2008-07-05 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocene diety	2008-07-05 13:52