hardwill26

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

977

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2026 (16:29)

Data rejestracji 15.03.2021 (01:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dietetyk - kogo wybrać? prubowalem jakies szablony lub diety z jakis platnych apek niby konsoltunatow ale jakos nic nie wychodzi. jakby ktos znal z doswiadczenia , jakiegos dietetyka wartego uwagi? silka z rana po pracy nie ma innej opcji zmieniony przez -	5	2026-04-12 21:07
Odżywki i suplementy	Olimp Gold Vitamin + Antiox siemka pytanie jak to sie je vitaminy przed treningiem a antiox po treningu czy wszyzstko naraz przed treningiem ?	8	2021-09-12 19:27
Trening dla początkujących	Trening split w domu - ocena siemka lece ostatnio fbw planem na silowni wszystko pieknie ladnie dieta tez ulozona dobrze lece , tylko mi godziny w pracy skur.... zmienili i mam troszku lipe nie wiem na jak dlugo i z silownia jest kicha , w domu laweczka hantle sztanga stacja na	2	2021-08-22 20:00
Trening dla początkujących	PPL do oceny siema mam rozjebane kolano czkema na operacje nie mam pojecia kiedy bedzie stac moge ale o martwym ciagu to zapomniec moge , push wyciskanie hantli na ławce skośnej rozpietki hantlami na ławce skośnej siedzac ciasne wyciskanie na maszynie	0	2021-07-11 21:27
Trening dla początkujących	Trening - ocena cel reduckcja max i siła sroda back running 3min lat pull downs behind head 12/47 12/57 12/67 12/77 12/ v bar pull down to chest 12/40 12/47 12/57 12/67 seated row 12/28 12/33 12/38 12/43 nielicząc	16	2021-05-10 21:28
Odżywki i suplementy	Universal Animal Cuts - dwie porcje? siemka skonczylem thermo fat trec-a bralem 4 pixy na pobudke , i potreningu dalej mialem moc , zazucilem tego animal cut , jedna paczke , tak samo jak tego od trec-a jestem po treningu jak zawsze i normalnie spie na siedzaco , na opakowaniu pisze	11	2021-04-27 16:31
Trening dla zaawansowanych	klata barki tric hey naczytlaem sie po forum jedni odradzaja drudzy za tym przepadaja wszedzie widze kolejnosc klata bary tric , choc i sa tacy co robia klata tric bary albo jedno po drugim i na przemian.próbuje to ulozyc jakos po swoiemu, moze ktos doradzic czy	13	2021-04-19 00:51
Odchudzanie i forma po męsku	Co lepsze na redukcje ? poszperałem po forum i po leksykonie , pisze ten temat bo zalałem się jak cholera , doświadczenia coś tam mam dietę kiedyś sobie ułożę od ostatnich dwóch miesięcy nawalam splity w dni wolne robię aeroby biegi jazdy na rowerze , moje pytanie jest	4	2021-03-24 02:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dietetyk - kogo wybrać?	2026-04-21 16:25
Odżywki i suplementy	Olimp Gold Vitamin + Antiox	2021-09-12 20:01
Trening dla początkujących	Trening - ocena	2021-06-01 01:31
Trening dla początkujących	Trening - ocena	2021-05-14 06:13
Trening dla początkujących	Trening - ocena	2021-05-14 06:12
Trening dla początkujących	Trening - ocena	2021-05-13 16:46
Trening dla początkujących	Trening - ocena	2021-05-13 07:06
Trening dla początkujących	Trening - ocena	2021-05-12 20:40
Trening dla początkujących	Trening - ocena	2021-05-12 15:35
Trening dla początkujących	Trening - ocena	2021-05-11 21:05
Odżywki i suplementy	Universal Animal Cuts - dwie porcje?	2021-04-30 16:16
Odżywki i suplementy	Universal Animal Cuts - dwie porcje?	2021-04-30 01:46
Odżywki i suplementy	Universal Animal Cuts - dwie porcje?	2021-04-27 23:26
Odżywki i suplementy	Universal Animal Cuts - dwie porcje?	2021-04-27 17:55
Trening dla zaawansowanych	klata barki tric	2021-04-21 17:00
Trening dla zaawansowanych	klata barki tric	2021-04-21 16:59
Trening dla zaawansowanych	klata barki tric	2021-04-20 21:51
Trening dla zaawansowanych	klata barki tric	2021-04-20 21:34
Trening dla zaawansowanych	klata barki tric	2021-04-20 21:22
Trening dla zaawansowanych	Trening przed zawodami mma	2021-04-20 05:21
Trening dla zaawansowanych	klata barki tric	2021-04-19 23:14
Trening dla zaawansowanych	klata barki tric	2021-04-19 22:37
Trening dla zaawansowanych	klata barki tric	2021-04-19 20:31
Odchudzanie i forma po męsku	Co lepsze na redukcje ?	2021-04-05 02:56
Odchudzanie i forma po męsku	Co lepsze na redukcje ?	2021-03-24 21:07
Olimp	Olimp - Pump Express	2021-03-15 03:25