Hardcorinho

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

507

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2016 (19:08)

Data rejestracji 03.07.2012 (12:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	push&pull trening push(cięzki) - wyciskanie sztangi płasko 3x 6-4 - wyciskanie sztangi skos 3x 6-4 - wyciskanie hantli siedząc (barki)3x 6-4 - wznosy hantli bokiem siedząc na ławce 2x 6-4 - unoszenie hantli w opadzie tułowia 1x6 - wyciskanie wąsko 2x	2	2014-02-16 20:33
Trening dla początkujących	Hardcornho dziennik witam mam na imię jakub mam 17 lat, ćwiczę prawie 2 lata.moim celem jest teraz uzyskanie jak najlepszej sylwetki na lato a po wakacjach przejść na masę.diety tak dokładnie nie posiadam(rano jem płatki+ jajka, do szkoły biore 8-10 z wędliną i	14	2013-05-02 20:06
Trening dla początkujących	trening witam... niedługo wchodze na mase i nie wiem czy wybrac fbw czy push&pull ;/ a nogi:przysiady z sztangą na barkach 4s i wspiecia na palce 2s plecy:podciąganie się na drążku szeroko 4s klatka:wyciskanie sztangi ławka poziom	1	2012-12-16 21:38
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam... od września planuje cwiczyc tym planem?? uważacie ze on jest dobry czy cos byscie zmienili? poniedziałek klata - pompki na poręczach 3s max pow - wyciskanie hantli skos (+) 4s 12-8 - przenoszenie hantla + rozpiętki skos (+) 3s	6	2012-08-22 22:42
Odżywki i suplementy	nie wiem jak brać witam mam taki problem, ponieważ nie wiem za bardzo jak mam brać cell pump+mono+carbo... jak propujecie takie połaczenie brać?	5	2012-08-24 19:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Hardcornho dziennik witam wszystkich , mam na imię jakub.mam 16 lat długo myślałem nad założeniem dt ostatnio często przeglądam wasze forum i postanowiłem dołączyć do was ,zacznę od tego iż ćwiczę w domowych warunkach jakieś 12 miesięcy miesięcy z tego z jedna .diety	9	2012-07-03 13:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	push&pull	2014-02-16 21:11
FITMAX	Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi	2014-02-14 18:44
Trening dla początkujących	Hardcornho dziennik	2013-05-08 20:32
Trening dla początkujących	Hardcornho dziennik	2013-05-07 18:33
Trening dla początkujących	Hardcornho dziennik	2013-05-06 18:29
Trening dla początkujących	Hardcornho dziennik	2013-05-04 14:18
Trening dla początkujących	Hardcornho dziennik	2013-05-03 16:49
Trening dla początkujących	Hardcornho dziennik	2013-05-02 21:41
Trening dla początkujących	Hardcornho dziennik	2013-05-02 21:34
Trening dla początkujących	Hardcornho dziennik	2013-05-02 20:43
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2012-08-23 11:19
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2012-08-23 11:15
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2012-08-23 10:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Hardcornho dziennik	2012-07-04 18:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Hardcornho dziennik	2012-07-04 16:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Hardcornho dziennik	2012-07-04 14:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Hardcornho dziennik	2012-07-03 22:28