halku_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

119

przeczytanych postów

4349

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Smalcerz

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Jaworzno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2019 (17:43)

Data rejestracji 06.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny. ankieta zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek : 20 waga : 96 wzrost : 184 staż treningowy: 6 mies. obwód pasa obwód klaty: obwód uda: uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby)	7	2014-04-21 21:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny. zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek : 19 waga : 96 wzrost : 184 staż treningowy: obwód pasa obwód klaty: obwód uda: uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, piłka nożna 2x/tydz ograniczenia	2	2014-01-04 18:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta redukcyjna do oceny płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 101 wzrost : 184 obwód klatki : 119 obwód ramienia : 39 obwód talii : 97 obwód uda : 64 obwód łydki :42 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18.83% aktywność w ciągu dnia : szkoła+	27	2013-01-16 14:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta wiek : 18 waga : 100 wzrost : 184 staż treningowy: ćwicze 2 lata ale bez diety obwód pasa 95 obwód klaty: 117 obwód uda: 60 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy w tygodniu siłownia ograniczenia	18	2012-12-13 23:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc przy redukcji wiek : 18 waga : 100 wzrost : 184 staż treningowy: ćwicze 2 lata ale bez diety obwód pasa 95 obwód klaty: 117 obwód uda: 60 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy w tygodniu siłownia ograniczenia	12	2012-12-10 19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ODCHUDZANIE płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 102 wzrost : 184 obwód klatki : 117 obwód ramienia : 40 obwód talii : 96 obwód uda : 65 obwód łydki : 45 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19,3% aktywność w ciągu dnia :	2	2012-09-18 13:40
Odżywki i suplementy	wzrost siły, bez dużego skoku masy witam. potrzebuje pomocy w dobraniu odżywek tak aby wzrosla sila a masa za bardzo nie poszła w góre. co radzicie? z gory dzieki.	9	2010-01-06 18:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-08-10 17:10
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-07-02 09:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-06-29 18:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny.	2014-04-22 12:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny.	2014-04-22 12:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny.	2014-04-21 22:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-03-24 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-03-16 16:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-03-16 16:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-03-10 14:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-02-17 13:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Projekt "ĆPAJ SPORT Z SOBOTĄ" !!	2014-02-17 13:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Projekt "ĆPAJ SPORT Z SOBOTĄ" !!	2014-02-16 22:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-01-25 16:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-01-09 02:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny.	2014-01-05 02:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO Z OKACJI DNIA DZIECKA!!!!!!!!!	2013-06-01 13:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co lepsze	2013-03-28 23:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ja i mój brzuch :D	2013-03-05 14:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy odżywki "TREC XXL MASS" są w miare dobre?	2013-02-28 14:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy odżywki "TREC XXL MASS" są w miare dobre?	2013-02-28 14:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy odżywki "TREC XXL MASS" są w miare dobre?	2013-02-28 14:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy odżywki "TREC XXL MASS" są w miare dobre?	2013-02-28 14:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-02-27 15:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-02-27 15:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-02-27 15:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-02-27 15:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-02-27 14:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-02-22 09:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-02-21 23:19