WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

głodziu22

14 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
14
otrzymanych szacunów
75
przeczytanych postów
5410
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Szybkie pytania bez logowania

Jaki gainer najlepszy na masę?

witam czy pvl mutant mass będzie pomocny przy budowaniu masy miesniowej jeżeli nie to dlaczego nie nadaję się to jaki inny gainer będzie lepszy w czasie budowy masy. pozdrawiam
2 2019-10-27 22:04
Trening dla początkujących

Liczba powtórzeń na boczny i tylni akton barków

witam jaką liczbę powtórzeń najlepiej wykonywać przy wszelkich wzonsach bokiem w opadzie czy lepiej zastosować wyższą liczbę powtórzeń ? dzięki i pozdrawiam
13 2019-05-22 20:16
Odżywianie i Odchudzanie

Doradźcie

witam tak wyglądam aktualnie po 4 latach treningu w domowych warunkach , z czego ostatnie 2 miesiącę trenowania na normalnej siłowni , jest tylko problem bo przez co najmniej 2 - 3 następne miesiące nie będę miał możliwości chodzenia na siłownie ,
5 2018-05-27 21:39
Odżywianie i Odchudzanie

Owsianka

czy zjedzenie na noc o godzinie 21 czy 22 200 g owsianki na wodzie z orzechami + 10g brązowego cukru dla smaku to dobry pomysł czy raczej nie bo to węgle i trochę cukrów prostych ?
13 2018-05-10 20:37
Trening dla początkujących

Czy to dobry trening dla poczatkujacego ?

witam otrzymalem taki plan treningowy za oplata : trening 1 klatka 1.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej+rozpiętki z hantlami na płaskiej 3x10+10 2.wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę 3x12 3.wyciskanie sztangi głową w dół
22 2018-05-09 01:40
Odżywki i suplementy

Czy to dobre białko ?

możecie ocenić czy składowo jest w porządku czy nie warto tego kupować ?
12 2018-05-09 12:46
Galeria Zdjęć

4 lata treningu domatora na dwóch sztangielkach ocencie

witam tak jak w temacie 4 lata trenuję z użyciem tylko dwóch sztangielek 15 kg mam 23 lata , 177cm i 74 kg. /sfd/2018/5/9/4842f8f7fde94119a33d475e5606b4ac.jpg zmieniony przez - głodziu22 w
8 2018-05-09 12:24
Nazwa tematu Dział Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness MR. OLYMPIA 2022 2022-12-17 19:29
Aktualności - Kulturystyka i Fitness MR. OLYMPIA 2022 2022-12-17 09:26
Aktualności - Kulturystyka i Fitness MR. OLYMPIA 2022 2022-12-17 09:01
Aktualności - Kulturystyka i Fitness MR. OLYMPIA 2022 2022-12-17 08:58
Aktualności - Kulturystyka i Fitness MR. OLYMPIA 2022 2022-12-17 08:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Nick Walker IFBB Pro 2022-11-19 14:52
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2022-06-05 10:39
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2022-05-26 08:34
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2022-05-25 06:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2022-04-27 14:23
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Cedric McMillan IFBB Pro 2022-04-15 10:34
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Cedric McMillan IFBB Pro 2022-04-15 10:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2022-03-19 21:02
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2022-03-19 20:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness MR. OLYMPIA 2021 2021-10-15 19:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness MR. OLYMPIA 2021 2021-10-09 12:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness MR. OLYMPIA 2021 2021-10-09 09:51
Aktualności - Kulturystyka i Fitness MR. OLYMPIA 2021 2021-10-09 09:46
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Nick Walker IFBB Pro 2021-10-08 11:19
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2021-10-07 06:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2021-10-02 22:55
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Arnold Classic 2021 2021-09-28 01:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Arnold Classic 2021 2021-09-28 01:04
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Arnold Classic 2021 2021-09-26 12:39
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia 2021-09-06 23:02
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia 2021-09-06 13:41
Aktualności - Kulturystyka i Fitness New York Pro 2021 2021-05-15 12:09
Aktualności - Kulturystyka i Fitness New York Pro 2021 2021-05-14 15:44
Szybkie pytania bez logowania Jaki gainer najlepszy na masę? 2019-10-29 03:02
Trening dla początkujących Liczba powtórzeń na boczny i tylni akton barków 2019-05-25 23:50

Najnowsze publikacje

Fitplota

Szerokie plecy bez klasycznego podciągania? Jay Cutler pokazuje alternatywy

Zdrowie

Biohacking – co naprawdę działa, a co jest tylko modą?

Fitplota

Najlepszy sposób na oporne łydki

Zdrowie

Kimchi naprawdę wspiera odporność?

głodziu22 14 Początkujący