głodziu22

14 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5410

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.02.2023 (22:40)

Data rejestracji 20.11.2016 (17:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Jaki gainer najlepszy na masę? witam czy pvl mutant mass będzie pomocny przy budowaniu masy miesniowej jeżeli nie to dlaczego nie nadaję się to jaki inny gainer będzie lepszy w czasie budowy masy. pozdrawiam	2	2019-10-27 22:04
Trening dla początkujących	Liczba powtórzeń na boczny i tylni akton barków witam jaką liczbę powtórzeń najlepiej wykonywać przy wszelkich wzonsach bokiem w opadzie czy lepiej zastosować wyższą liczbę powtórzeń ? dzięki i pozdrawiam	13	2019-05-22 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Doradźcie witam tak wyglądam aktualnie po 4 latach treningu w domowych warunkach , z czego ostatnie 2 miesiącę trenowania na normalnej siłowni , jest tylko problem bo przez co najmniej 2 - 3 następne miesiące nie będę miał możliwości chodzenia na siłownie ,	5	2018-05-27 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Owsianka czy zjedzenie na noc o godzinie 21 czy 22 200 g owsianki na wodzie z orzechami + 10g brązowego cukru dla smaku to dobry pomysł czy raczej nie bo to węgle i trochę cukrów prostych ?	13	2018-05-10 20:37
Trening dla początkujących	Czy to dobry trening dla poczatkujacego ? witam otrzymalem taki plan treningowy za oplata : trening 1 klatka 1.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej+rozpiętki z hantlami na płaskiej 3x10+10 2.wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę 3x12 3.wyciskanie sztangi głową w dół	22	2018-05-09 01:40
Odżywki i suplementy	Czy to dobre białko ? możecie ocenić czy składowo jest w porządku czy nie warto tego kupować ?	12	2018-05-09 12:46
Galeria Zdjęć	4 lata treningu domatora na dwóch sztangielkach ocencie witam tak jak w temacie 4 lata trenuję z użyciem tylko dwóch sztangielek 15 kg mam 23 lata , 177cm i 74 kg. /sfd/2018/5/9/4842f8f7fde94119a33d475e5606b4ac.jpg zmieniony przez - głodziu22 w	8	2018-05-09 12:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2022	2022-12-17 19:29
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2022	2022-12-17 09:26
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2022	2022-12-17 09:01
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2022	2022-12-17 08:58
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2022	2022-12-17 08:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Nick Walker IFBB Pro	2022-11-19 14:52
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2022-06-05 10:39
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2022-05-26 08:34
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2022-05-25 06:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2022-04-27 14:23
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Cedric McMillan IFBB Pro	2022-04-15 10:34
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Cedric McMillan IFBB Pro	2022-04-15 10:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2022-03-19 21:02
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2022-03-19 20:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2021	2021-10-15 19:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2021	2021-10-09 12:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2021	2021-10-09 09:51
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2021	2021-10-09 09:46
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Nick Walker IFBB Pro	2021-10-08 11:19
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2021-10-07 06:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2021-10-02 22:55
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic 2021	2021-09-28 01:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic 2021	2021-09-28 01:04
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic 2021	2021-09-26 12:39
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia	2021-09-06 23:02
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia	2021-09-06 13:41
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	New York Pro 2021	2021-05-15 12:09
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	New York Pro 2021	2021-05-14 15:44
Szybkie pytania bez logowania	Jaki gainer najlepszy na masę?	2019-10-29 03:02
Trening dla początkujących	Liczba powtórzeń na boczny i tylni akton barków	2019-05-25 23:50