gudstaf

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

405

napisanych postów

Imię gustaw

Nazwisko Choroszyński

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2014 (14:33)

Data rejestracji 08.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	ból od klatki do bicepsu witam. dwa tygodnie temu zauważyłem przy ćwiczeniu na płaskiej ,że boli mnie lewy "cycek" i jego połączenie z bicepsem. ból pojawia się tylko w trakcie ćwiczeń na klatkę i nie jest to ból od którego człowiek mdleje, bardziej przypomina mocne zakwasy	5	2012-10-18 15:21
Trening dla początkujących	siła/masa FBW witam. ostatnio przerabiałem 15 10 5 fbw, zależy mi na sile i z chęcią zrobił bym coś w stylu 5x5 ale niestety mam problem z kolanami (obecnie je rehabilituje) i nie wykonuję przysiadów , więc nie wiem czy bez siadów miało by to sens. i	2	2012-03-21 12:39
Trening dla początkujących	wzmocnienie przyśrodkowej części mięśnia czworogłowego uda jak w temacie czy są ćwiczenia na wzmocnienie przyśrodkowej części mięśnia czworogłowego uda, bez znacznego wzmacniania bocznej strony uda?	4	2012-02-15 11:56
Zdrowie i Uroda	Kolana witam. mam pewien problem z kolanami. po przysiadach które ostatnio robiłem tj. tydzień temu zaczęły mnie boleć kolana, postanowiłem zrobić sobie przerwę do ustąpienia bólu. dzisiaj mija tydzień ale niestety ból nie ustąpił. kolana pobolewały mnie	5	2012-02-13 21:16
Trening dla początkujących	15 10 5 witam. robię plan 15 10 5 fbw, i wszystko jest dla mnie jasne oprócz jednej rzeczy. w dni które robię tak zwane 5-tki mam robić w seriach po 5 powtórzeń na triceps i 5 na biceps? zawsze słyszałem ,że małe partie ćwiczy się dużą ilością powtórzeń. bo	2	2012-01-13 19:38
Trening dla początkujących	15 10 5 witam. zainspirowany jarotem ,który ćwiczyczy systemem 15 10 5 postanowiłem zacząć swój nowy cykl właśnie na ww. metodzie. właściwie wszystko jest dla mnie zrozumiałe oprócz doboru obciążenia. 1.czy przez 1-2 tygodnie(potem 3-4 itd.) mają one być	0	2012-01-08 19:29
Odżywki i suplementy	testoplast na noc witam. dostałem ostatnio ten produkt i zastanawiam się nad braniem go na noc ze wzgeledu na cynk w składzie, ponieważ biore apteczne zma myślę ,żeby zastąpić cynk właśnie tym boosterem. aczkolwiek dawkowanie na stronie producenta jest "3 kapsułki	3	2011-12-20 19:06
Odżywki i suplementy	białko witam. stosowałem do tej pory białko ostrowi i jestem w miarę zadowolony ale zastanawiałem się nad czymś lepszym. co byście polecili? mam na to do 100zł. jbc. wystarczy mi ok. 1kg ponieważ białko stosuję jako uzupełnienie diety tak więc mało mi go	24	2011-12-06 16:09
Zdrowie i Uroda	Po przeźiębieniu właśnie jestem po zapaleniu gardła tj. ok. 5-6dni,miałem gorączkę ból gardła itp. czułem się fatalnie. teraz czuje się o niebo lepiej aczkolwiek mam kaszel i katar. zastanawiam się czy odpuścić sobie kolejny tydzień treningów i się zaleczyć do końca	4	2011-11-07 11:34
Trening dla początkujących	pompki na poręczach robię pompki na poręczach zazwyczaj pod koniec treningu. przy ok.2 serii odczuwam ból tricepsa przy samym łokciu, nie jest to ból nie do wytrzymania ale jednak czuję go. w jednym z wywiadów słyszałem ,że jedyny dopuszczalny ból na treningu to	4	2011-11-02 15:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	ból od klatki do bicepsu	2012-10-19 10:24
Trening dla początkujących	siła/masa FBW	2012-03-21 15:10
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-03-06 10:56
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-03-06 10:45
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-03-06 08:39
Trening dla początkujących	wzmocnienie przyśrodkowej części mięśnia czworogłowego uda	2012-02-15 17:27
Trening dla początkujących	wzmocnienie przyśrodkowej części mięśnia czworogłowego uda	2012-02-15 12:30
Zdrowie i Uroda	Kolana	2012-02-15 10:44
Zdrowie i Uroda	Kolana	2012-02-14 12:40
Zdrowie i Uroda	Kolana	2012-02-14 11:28
Aktualności - Sporty Siłowe	POLSKIE KLUBY ARMWRESTLINGOWE	2012-01-20 09:43
Informator MAZOWIECKI	Stars Gym - opinie!	2012-01-16 21:24
Trening dla początkujących	15 10 5	2012-01-14 10:05
Administracja i Moderatorzy	Serwis potreningu.pl	2011-12-21 10:24
Odżywki i suplementy	testoplast na noc	2011-12-20 19:16
Odżywki i suplementy	białko	2011-12-06 17:11
Zdrowie i Uroda	Po przeźiębieniu	2011-11-07 11:58
Trening dla początkujących	pompki na poręczach	2011-11-02 16:25
Trening dla początkujących	pompki na poręczach	2011-11-02 15:42