Grizzle17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

105

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Winiarski

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Rybnik

O mnie Sportowiec, Muay Thai, Jujitsu, trochę mniej ale zawsze koszykówka, kiedyś ważąc 95,5kg przy wzroscie 175 cm i wieku 13 lat przyrzekłem sobie że uda mi się pokonać swoją słabość.. dzisiaj mam 17 (stan na rok 2011) 71kg wagi 183cm wzrostu i buduję masę moim celem jest 76kg mięśni i siły :)

Zainteresowania Film, koszykówka, sporty walki, siłownia (to dzięki niej zacząłem nowe życie)

Dieta już opisana :)

Uprawiane sporty Muay Thai, JuJitsu

Ostatnia aktywność 20.08.2011 (12:04)

Data rejestracji 19.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Grizzle17/dziennik/sylwetka/masa <br><br>witam wszystkich! zakładam ten dziennik jako urozmaicenie treningu oraz z chęci uzyskania paru porad. wiek:17 lat wzrost:183cm waga:70kg cel dla mnie ważny dobicie do minimum	28	2011-08-01 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 70kg witam. chciałbym prosić o jakieś sugestie co do zmianek w diecie, którą ułożyłem po amatorsku wiek:17 wzrost:183cm waga:70kg cel 76kg dieta: śniadanie mleko 3,2% płatki kukurydziane kakao b-28.5 t-27.3 w-126,9 k-872 ii	7	2011-08-01 23:53
Odżywianie i Odchudzanie	Suplementy oraz ich dawkowanie (prośba o pomoc) +posiłki witam, pomimo że na siłowni trenuję już 2 lata nigdy nie budowałem masy, ponieważ moim celem na siłowni było schudnięcie, co z resztą mi się udało z 95.5kg na 70kg, jednakże po zrzuceniu tylu kilogramów moję ciało wygląda jakbym wyszedł prosto z	9	2011-07-31 11:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Grizzle17/dziennik/sylwetka/masa	2011-08-20 12:04
Trening dla początkujących	Grizzle17/dziennik/sylwetka/masa	2011-08-08 15:09
Trening dla początkujących	Grizzle17/dziennik/sylwetka/masa	2011-08-08 12:25
Trening dla początkujących	Grizzle17/dziennik/sylwetka/masa	2011-08-08 12:24
Trening dla początkujących	Grizzle17/dziennik/sylwetka/masa	2011-08-08 12:14
Trening dla początkujących	Grizzle17/dziennik/sylwetka/masa	2011-08-02 11:22
Scena MMA i K-1	Jaki jest wasz ulubiony zawodnik MMA?	2011-08-02 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 70kg	2011-08-02 09:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 70kg	2011-08-02 09:33
Trening dla początkujących	Grizzle17/dziennik/sylwetka/masa	2011-08-01 15:55
Trening dla początkujących	Grizzle17/dziennik/sylwetka/masa	2011-08-01 15:48
Trening dla początkujących	Grizzle17/dziennik/sylwetka/masa	2011-08-01 15:36
Trening dla początkujących	Grizzle17/dziennik/sylwetka/masa	2011-08-01 12:33
Trening dla początkujących	Grizzle17/dziennik/sylwetka/masa	2011-08-01 12:01
Trening dla początkujących	Grizzle17/dziennik/sylwetka/masa	2011-08-01 11:39
Trening dla początkujących	Grizzle17/dziennik/sylwetka/masa	2011-08-01 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	Suplementy oraz ich dawkowanie (prośba o pomoc) +posiłki	2011-07-31 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Suplementy oraz ich dawkowanie (prośba o pomoc) +posiłki	2011-07-31 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Suplementy oraz ich dawkowanie (prośba o pomoc) +posiłki	2011-07-31 11:52