| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Klatka, potrzebna pomoc
witam, mam problem z przyrostami klatki, ostatnio narzuciłem troche suplementów i koszlo pare kilo, łapy, barki i plecki ladnie urosły a klatka stoi w miejscu. trenuje splitem 4 razy w tygodniu. trening kaltki wygalda tak: wyciskanie hantli na ławce
|
4 |
2012-04-02 21:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pomoc, suplementacja
witam :)
ostatnio zacząłem swoja przygode z suplementami pierwsza odrzywka była massacra z olimpu ktora dosyc szybko sie skoczyla. kiedy ja brałem dokupiłem do niej mutant massa 7kg(jem do dzis). kiedy skonczylem massacre kupilem no xplode(jeszcze
|
5 |
2012-03-29 22:03
|
|
Trening dla początkujących
|
Potrzebna Pomoc, suplementacja
witam :)
ostatnio zacząłem swoja przygode z suplementami pierwsza odrzywka była massacra z olimpu ktora dosyc szybko sie skoczyla. kiedy ja brałem dokupiłem do niej mutant massa 7kg(jem do dzis). kiedy skonczylem massacre kupilem no xplode(jeszcze
|
2 |
2012-03-29 21:53
|
|
Trening dla początkujących
|
Jedzenie a No xplode
zakupilem ostatnio oddrzywke no xplode i według niektorych nalezy brac od 1-3 porcji dziennie na pusty zołądek, czy jesli wezme xploda na pusty zoładek i zjem posilek to pogorszy jego dzialanie ? bo napewno bedzie to lepiej niz jak bym mial zjesc
|
1 |
2012-03-15 11:40
|
|
Trening dla początkujących
|
Ból Barku
podczas ostatniego treningu barków zaczełem odczuwac bol barku lewego, przypuszczalem ze bylo to powodem slabej rozgrzewki. w pracy sporo dzwigam, a ból nasilil sie. nie boli podczas podnoszenia czego tylko zaraz po tym jak cos odłożę. puszczam i
|
1 |
2012-03-11 13:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mutant i No xplode
witam :), zakupiłem właśnie mutant massa 6,8kg i no xplode 1kg . czy sadzicie te sumplementy są dobrym połączeniem ? mam także problem z dobraniem dawkowania mutanta , czy moge przekroczyc dawkę i zamiast brac 260g brac 300 rozłożone na 2 porcje w
|
14 |
2012-03-04 11:39
|
|
Trening dla początkujących
|
róznice .
ćwicze juz jakis czas i widze u siebie duze różnice wielkosci mieśni np. prawa strona klatki jest duzo wieksza od lewej a triceps odwrotnie. czy sa sposoby by rozwiązac ten problem ?
płeć: mężczyzna
wiek: 17
|
3 |
2010-07-24 16:00
|
|
Trening dla początkujących
|
Wakacyjny plan treningowy.
do tej pory miałem treningi 4 razy w tyg. 1 dzień . klatka , 2 dzień ramiona , 3. dzień - przerwa , 4 dzień - barki kaptury , 5 dzień plecy , nogi .i przy każdym treningu dodatkowo brzuch , każde ćwiczenie wykonywałem po 4 serie średnio po 3
|
9 |
2010-07-13 17:35
|
|
Trening dla początkujących
|
Problem z podciąganiem
witam , chciał bym od następnego treningu pleców , zacząć sie podciągać szerokim uchwytem , nie wiem czy starczy mi siły by wykonywac pełne serie . słyszalem , ze podciaganie nawet rozłozone na wicej seri po mniej powtorzen jest dobre.
|
1 |
2010-06-22 15:15
|
