graaas

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

117

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.06.2011 (10:16)

Data rejestracji 10.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Męzczyzna 16lat najmocniejszy spalacz! witam! poszukuję najmocniejszego spalacza,który pomoże mi zwalczyć tkankę tłuszczową jak i przybrac na sile;) nie wie czy coś takiego istnieje;d cwiczę już 10msc;p jeśli jest taka możliwość to proszę was o pomoc;) płeć:	5	2011-06-27 23:11
Po siłowni, o siłowni	Klata witam! dzisiaj pyklem sobie 82 kg na klatke waże 105kg i mam 182cm , cwicze 5msc , na początku pykalem 60kg. wyraźcie swoją opinie na moj temat ha;p	18	2011-01-28 23:33
Trening dla początkujących	Rozpiska poniedzialek : klata -pompki -na boki -wyciskanie sztangi na 3 skosach biceps: -modlitewnik -chantle sztanga wtorek: plecy -wyciąg -martwy ciąg -dociąganie chantli -nachylanie się ze sztangą -za plecy na leżaco barki -na przód -na	1	2011-01-29 00:32
Po siłowni, o siłowni	Vibroaction witam! zamówilem sobie pas vibroaction , cwicze codziennie po 1,5h , kupilem go po to zeby spalac tłuszcz w nie których miejscach , i rozluźnić miesnie . czy macie jakies historie z tym sprzetem związane? z góry dzieki pozdro !;)	8	2011-01-26 20:43
Trening dla początkujących	Inny czlowiek! witam! oto mój plan treningowy na poszczegolne dni , jest on do poprawy , czy też moze jest on dobry? poniedzialek : klata -pompki -na boki -wyciskanie sztangi na 3	4	2011-01-19 20:31
Trening dla początkujących	Chudy człowiek witam! oto mój plan treningowy na poszczegolne dni , jest on do poprawy , czy też moze jest on dobry? poniedzialek : klata -pompki -na boki -wyciskanie sztangi na 3	6	2011-01-19 20:32
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska witam! oto mój plan treningowy na poszczegolne dni , jest on do poprawy , czy też moze jest on dobry? poniedzialek : klata -pompki -na boki -wyciskanie sztangi na 3	1	2011-01-19 20:33
Trening dla początkujących	Rozpiska-do poprawy ? witam! oto mój plan treningowy na poszczegolne dni , jest on do poprawy , czy też moze jest on dobry? poniedzialek : klata -pompki -na boki -wyciskanie sztangi na 3	1	2011-01-19 20:28
Trening dla początkujących	Rozpiska-do poprawy ,a może nie? witam! oto mój plan treningowy na poszczegolne dni , jest on do poprawy , czy też moze jest on dobry? poniedzialek : klata -pompki -na boki -wyciskanie sztangi na 3	6	2011-01-18 23:02
Trening dla początkujących	Wyciskanie witam! mam 105kg i 183cm i wyciskam 76kg jak na razie , przez 4msc przyszlo mi 16kg , ile przyjdzie mi do wakacji?? (cwicze po 1,5h dziennie) płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 105 wzrost:	27	2011-01-10 23:39
Trening dla początkujących	Rozpiska witam! czy ktoś by moglby mi ułozyc idealną rozpiske na siłe?? prosze o nie wypisywanie mi linkow do jakiś tam stron , tylko poprostu jak ktoś ma checi i ochote to niech mi napisze co robic w pon itp. sprzet ktory mam podaje wyżej ;p dziekuje z	5	2011-01-13 21:38
Zdrowie i Uroda	Wyciskanie i dietka ! witam! mam 16lat mam 182cm 105kg wagi. cwicze codziennie oprócz weekendów po 1,5h. ile mi przychodzi kg na sile przez miecha? macie może jakieś cwiczenia na szybkie spalanie tłuszczu(biore l-carnityne) prosze o szybkie odpowiedzi. dzieki i	5	2011-01-10 23:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Klata	2011-01-29 12:02
Po siłowni, o siłowni	Klata	2011-01-29 11:57
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy pajacyka vol 1:-)	2011-01-29 00:38
Po siłowni, o siłowni	Klata	2011-01-29 00:03
Po siłowni, o siłowni	Klata	2011-01-28 23:54
Po siłowni, o siłowni	Klata	2011-01-28 23:44
Trening dla początkujących	Chudy człowiek	2011-01-19 20:45
Trening dla początkujących	Chudy człowiek	2011-01-19 20:42
Trening dla początkujących	Rozpiska-do poprawy ,a może nie?	2011-01-19 16:19
Trening dla początkujących	Rozpiska-do poprawy ,a może nie?	2011-01-19 14:20
Trening dla początkujących	Rozpiska	2011-01-14 15:25
Trening dla początkujących	Rozpiska	2011-01-13 23:35
Trening dla początkujących	Wyciskanie	2011-01-13 00:02
Trening dla początkujących	Wyciskanie	2011-01-12 22:54
Trening dla początkujących	Wyciskanie	2011-01-12 19:57
Trening dla początkujących	Wyciskanie	2011-01-12 19:38
Trening dla początkujących	Wyciskanie	2011-01-12 19:03
Trening dla początkujących	Wyciskanie	2011-01-12 16:00
Trening dla początkujących	Wyciskanie	2011-01-12 15:00
Trening dla początkujących	Wyciskanie	2011-01-11 21:00
Trening dla początkujących	Wyciskanie	2011-01-11 20:46
Zdrowie i Uroda	Wyciskanie i dietka !	2011-01-11 20:43
Zdrowie i Uroda	Wyciskanie i dietka !	2011-01-11 15:57
Trening dla początkujących	Wyciskanie	2011-01-11 15:56