gr3gor90

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

248

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Serwan

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Ciechanów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.08.2025 (11:54)

Data rejestracji 02.05.2014 (08:59)

Wzrost: 182 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
SKLEP SFD	Zamówienie 1573093 witam, 02.05.2018 złożyłem zamówienie i opłaciłem przez payu. do tej pory nie zostało zrealizowane. proszę o pilną odpowiedź. pozdrawiam grzegorz	1	2018-05-10 07:58
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta do oceny i poprawy witam, planuje zacząć pierwszą poważną diete. nigdy nie liczyłem kalorii, starałem się tylko dbać o to co i kiedy jem. niestety na pierwszym roku studiów zaczęły się imprezy, alko itp. teraz powoli wracam do ćwiczeń. wzrost- 182cm waga- 82kg bf-	4	2014-05-02 09:35