gores87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1244

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie jesc zdrowo, zero slodyczy slodkich napojow itd. No i 3 litry wody dziennie musza byc ;]

Uprawiane sporty bieganie

Ostatnia aktywność 12.02.2010 (15:49)

Data rejestracji 19.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie i silownia witam. biegam od pol roku i wciagnelo mnie to na dobre. zaczalem poniewaz postanowilem zmienic swoje zycie, a dokladniej odchudzic sie, nabrac kondycji i zaczac sie zdrowo odzywiac. zaczelem od planu 10 tygodniowego, ktory zrealizowalem. dzis jestem	16	2009-12-20 21:43
Kuchnia SFD	Przepyszny makaron <br><br>skaładniki na dwie porcje: -makaron pełnoziarnisty 250g 13,1g - białko 64,7g - węglowodany 1,9g - tłuszcze -2 łyżki oleju -2 puszki tuńczyka w sosie własnym -2 duże	3	2009-05-24 21:33
Kuchnia SFD	naleśniki z feta i szpinakiem <br><br>składniki: -400 g mrozonego szpinaku -200 g fety (drobno pokroic w kostke) -1 cebula (obrac i drobno pokroic w kosteczke) -2-4 zabki czosnku - normalnie dodaje sie smietane, ja dodaje	6	2009-05-22 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, silownia i dieta witam. postanowilem zajrzec na to forum i zasiegnac pomocy specjalistow. otoz moj problem przedstawia sie tak: mam 22 lata 178cm wzrostu i waze 114kg. od 2 tygodni cwicze na domowej silowni. przedstawie wam moj plan treningowy: niedziela -	71	2009-03-10 13:06
Odżywki i suplementy	Max Power witam. moje pytanie dotyczy napojow energetyzujacych. 1 pytanie: czy taki napoj pic podczas treningu czy przed, moze po?(chodzi mi o pojemnosc 250ml, np max power z biegronki) 2 pytanie: czy jezeli mam dzien nietreningowy(w moim przypadku co drugi)	10	2009-05-22 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	30kg mniej!! witam, jestem nowy na forum i to jest moj pierwszy temat. mam 21 lat i waze 115 kg przy 178cm wzrostu. przytylem tak strasznie przez ostratnie 2 lata(wczesniej moja waga byla normalna) postanowilem zaczac sie odchudzac! tylko za bardzo nie wiem jak	33	2008-10-19 17:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie i silownia	2009-12-23 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie i silownia	2009-12-22 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie i silownia	2009-12-22 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie i silownia	2009-12-21 08:03
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie i silownia	2009-12-20 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie i silownia	2009-12-20 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie i silownia	2009-12-20 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie i silownia	2009-12-20 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Mięsnie Brzucha... (jak pozbyc sie sadla)	2009-05-24 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, silownia i dieta	2009-05-23 20:31
Kuchnia SFD	Jajecznica Na Grzankach, wersja "na bogato" ;)	2009-05-23 19:35
Kuchnia SFD	naleśniki z feta i szpinakiem	2009-05-22 20:47
Odżywki i suplementy	Max Power	2009-05-22 16:20
Odżywki i suplementy	Max Power	2009-05-22 16:07
Odżywki i suplementy	Max Power	2009-05-22 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, silownia i dieta	2009-05-21 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, silownia i dieta	2009-03-23 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, silownia i dieta	2009-03-13 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, silownia i dieta	2009-03-13 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, silownia i dieta	2009-03-13 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, silownia i dieta	2009-03-13 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, silownia i dieta	2009-03-13 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, silownia i dieta	2009-03-13 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, silownia i dieta	2009-03-13 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, silownia i dieta	2009-03-13 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, silownia i dieta	2009-03-13 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, silownia i dieta	2009-03-12 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, silownia i dieta	2009-03-12 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, silownia i dieta	2009-03-12 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, silownia i dieta	2009-03-12 20:06