gonzoxx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

444

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko Dworzecki

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.12.2016 (18:34)

Data rejestracji 23.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do szybkiej oceny witam wszystkich, chciałbym żebyście ocenili czy mój nowy plan jest ok. ćwiczę ponad 2 lata waga 75kg (ostatnio zrobiłem redukcję dlatego tak mało, wzrost 176cm, słaba tendencja do tycia) plan typowo na masę, stworzony przeze mnie: poniedziałek –	1	2016-12-05 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Na czym smażyć posiłki? witam wszystkich, jakich czas temu prócz aktywnego chodzenia na siłownię , postanowiłem wziąć się ostro za dietę. przy pomocy artykułow z tej stronki i kilku moich kolegów, którzy są bardziej doświadczeni w temacie udało mi się ułożyć coś w miarę	7	2016-10-13 19:26
Trening dla początkujących	Problem z sylwetka <br><br>witam mam problem z nierowno rasnaca kaltka piersiowa zauwazylem to juz jakis czas temu ale myslaem ze poprzez poparwny trening zniweluje ta wade niestety klatka nadal nierowno rosnie nizej	8	2008-09-30 19:35
Trening dla początkujących	Nowy trening do oceny.. witam wlasnie ulozylem swoj plan treningowy na kolejne 3 miesiace prosze was o ocene i ewentualnie uwagi co do treningu kazdy dostanie soga za odpowiedz pozdr płeć: mężczyzna wiek: 20 waga: 68	10	2008-09-10 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla mnie witam mam 20 lat 177cm wzrostu 67kg wagi staz na silowni 12 miesiecy z przerwa 2 miesiace...prosilbym o jakas przykładową diete ja myśle zeby rano twaróg potem pieczywo z jakas wedlina po treningu ryż potem na kolacje rybki np mintaj albo jakis	1	2008-09-08 20:05
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam wszystkich cwicze juz ponad rok z dwumiesieczna przerwa spowodowana brakiem kasy na karnet:p ulozylem sobie teraz trening ale mam kilka watpliwosci czy jest on dobry...prosze o ocene i ewentualne uwagi z gory dziekuje plan	1	2008-07-30 21:51
Doping	Jakie uzyskaliście efekty na cyklu z Superdrolu?	7	2007-11-11 22:47
Doping	brak odbloku	3	2008-03-25 11:52
Trening dla początkujących	Nowy trening na regeneracje witam ćwicze juz 8 miesiecy i po okresie dobrych wynikow przyszedl czas na calkowity przestoj..postanowilem wiec z mala pomoca mojego instruktora ulozyc trening na "zaltwienie" tego przestoju bardzo prosze o ocene wszelkie uwagi mile widziane; plan	2	2008-03-03 10:47
Odżywki i suplementy	Odzyskanie formy po spadkach witam mam do was prosbe o rade otuz jeszcze nie dawno bylem zadowolony z mojich efektow na silowni po 6 mieaiach lapka urosla o 5 cm przytylem 8 kg(a mam strasznie dobra przemiane) i sila mi poszla o jakies 45kg....ale potem przyszla choroba ze	4	2008-02-13 21:03
Doping	Prosze pomozcie!!!!!!!!!	4	2007-12-30 19:59
Doping	Jaki odblok po superdrolu???	2	2007-11-20 16:43
Doping	Czy warto brac superdrol???	9	2007-11-10 20:03
Odżywki i suplementy	Jaka odzywka najlepsza? witam wszytkich.do wakacji pozostalo jakies 7 miechow i warto ten czas wykorzystac jak nalepiej ja musze przybrac troche masy bo przy wzroscie 176cm wzrostu mam tylko 66 kg wagi biceps 33 cm i klatka 94..narazie bralem gainerka i efekty byly takie	7	2007-11-08 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Jak Nabrac masy? chce troche przytyć do wakcji...mam 176cm wzrostu waga 66 kg biceps 33 cm klatka 94cm..cwicze od 6 miesiecy...co najlepiej wziasc zeby osiagnac dobre efekty?	9	2007-11-08 19:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do szybkiej oceny	2016-12-05 15:20
Po siłowni, o siłowni	bielizna termoaktywna - warto?	2013-08-29 08:38
Po siłowni, o siłowni	Bielizna termoaktywna	2013-08-28 09:05
Sztuki Walki	Bielizna termoaktywna	2013-08-26 12:10
Trening dla początkujących	Problem z sylwetka	2008-09-30 21:35
Trening dla początkujących	Czy ten trening na mase będzie dobry? Proszę o pomoc...	2008-09-10 20:01
Trening dla początkujących	Nowy trening do oceny..	2008-09-10 19:18
Trening dla początkujących	Nowy trening do oceny..	2008-09-10 13:44
Doping	brak odbloku	2008-03-25 12:02
Odżywki i suplementy	Odzyskanie formy po spadkach	2008-02-13 21:21
Doping	Czy warto brac superdrol???	2007-11-10 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jak Nabrac masy?	2007-11-08 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Jak Nabrac masy?	2007-11-08 19:49