Golum156

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

199

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Jarocin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 27.02.2019 (20:15)

Data rejestracji 07.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Jak poprawić kondycje? a więc mój problem polega na tym że po przebiegnięciu się po schodach 16-stopniowych ledwo dycham. około 8 miesięcy ćwiczyłem na siłowni i trochę mi kondycja spadła. podacie mi jakieś sposoby na jej	1	2010-05-24 23:02
Po siłowni, o siłowni	Problem z bratem wiem że to nie jest forum od tego ale może coś poradzicie, jakieś własne doświadczenia. mam brata 3 lata młodszego. ostatnio często mnie denerwuje i kiedy to robi to dogaduje mu a on się zachowuje jak by chciał dostać. nie jestem taki żeby młodszego	9	2010-03-12 23:56
Po siłowni, o siłowni	Spinanie się. Czy to złe? od niedawna koledzy mi jadą ze się spinam i że jestem koksem a nigdy nie brałem żadnych wspomagaczy i nie biorę. po prostu normalnie sobie ćwiczę na siłowni. szczerze to lubię się czasami pospinać (sprawia mi to przyjemność). czy wy też uważacie że	19	2010-02-19 23:39
Po siłowni, o siłowni	boksowanie z kolegą a więc zastanawiam się nad kupnem rękawic i chciałbym trochę potrenować z kolegą boks tzn. pouderzać się żeby się trochę uodpornić na ciosy i kondycje wyrobić. co powiecie na ten temat. mogę coś takiego robić czy raczej nie? z góry mówię że ani ja	24	2010-02-23 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	Czy możge zrobic taką sałatkę do szkoły? przed chwilą przeczytałem o braniu jedzenia do szkoły na tym forum i postanowiłem spróbować. więc chciałem zrobić sałatkę ze 100g ryżu, 200g piersi kurczaka i do tego jakieś warzywa. i chciałbym się dowiedzieć czy ktoś z was już kiedyś tego próbował	5	2010-02-11 18:22
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie rozpiski na 3 dni. proszę o sprawdzenie mojej rozpiski. jeżeli jest coś w niej źle to proszę o poprawę lub napisanie co zmienić. środa klatka + biceps klatka -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie -wyciskanie sztangi na ławce pochyłej głową do góry 3	6	2010-02-11 16:59
Trening dla początkujących	Plan treningowy na 4 dni. a więc dzisiaj napisałem sobie plan treningowy i mam prośbę abyście sprawdzili czy jest dobry. jak by było coś nie tak to napiszcie jakie zmiany wprowadzić. dodam jeszcze że mam zastój i robię przerwę na 2 tygodnie i biorę się do roboty<img	4	2010-02-10 22:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Problem z bratem	2010-03-13 00:02
Po siłowni, o siłowni	boksowanie z kolegą	2010-02-24 11:10
Po siłowni, o siłowni	boksowanie z kolegą	2010-02-23 12:23
Po siłowni, o siłowni	boksowanie z kolegą	2010-02-23 11:44
Po siłowni, o siłowni	Spinanie się. Czy to złe?	2010-02-20 23:11
Po siłowni, o siłowni	Spinanie się. Czy to złe?	2010-02-20 00:21
Po siłowni, o siłowni	Spinanie się. Czy to złe?	2010-02-20 00:04
Po siłowni, o siłowni	Spinanie się. Czy to złe?	2010-02-19 23:57
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie rozpiski na 3 dni.	2010-02-11 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Czy możge zrobic taką sałatkę do szkoły?	2010-02-11 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Czy możge zrobic taką sałatkę do szkoły?	2010-02-11 18:29
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie rozpiski na 3 dni.	2010-02-11 17:31
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie rozpiski na 3 dni.	2010-02-11 17:24
Trening dla początkujących	Plan treningowy na 4 dni.	2010-02-11 16:12