Golum156

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

199

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Jarocin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 27.02.2019 (20:15)

Data rejestracji 07.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Jak poprawić kondycje? a więc mój problem polega na tym że po przebiegnięciu się po schodach 16-stopniowych ledwo dycham. około 8 miesięcy ćwiczyłem na siłowni i trochę mi kondycja spadła. podacie mi jakieś sposoby na jej	1	2010-05-24 23:02
Po siłowni, o siłowni	Problem z bratem wiem że to nie jest forum od tego ale może coś poradzicie, jakieś własne doświadczenia. mam brata 3 lata młodszego. ostatnio często mnie denerwuje i kiedy to robi to dogaduje mu a on się zachowuje jak by chciał dostać. nie jestem taki żeby młodszego	9	2010-03-12 23:56
Po siłowni, o siłowni	Spinanie się. Czy to złe? od niedawna koledzy mi jadą ze się spinam i że jestem koksem a nigdy nie brałem żadnych wspomagaczy i nie biorę. po prostu normalnie sobie ćwiczę na siłowni. szczerze to lubię się czasami pospinać (sprawia mi to przyjemność). czy wy też uważacie że	19	2010-02-19 23:39
Po siłowni, o siłowni	boksowanie z kolegą a więc zastanawiam się nad kupnem rękawic i chciałbym trochę potrenować z kolegą boks tzn. pouderzać się żeby się trochę uodpornić na ciosy i kondycje wyrobić. co powiecie na ten temat. mogę coś takiego robić czy raczej nie? z góry mówię że ani ja	24	2010-02-23 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	Czy możge zrobic taką sałatkę do szkoły? przed chwilą przeczytałem o braniu jedzenia do szkoły na tym forum i postanowiłem spróbować. więc chciałem zrobić sałatkę ze 100g ryżu, 200g piersi kurczaka i do tego jakieś warzywa. i chciałbym się dowiedzieć czy ktoś z was już kiedyś tego próbował	5	2010-02-11 18:22
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie rozpiski na 3 dni. proszę o sprawdzenie mojej rozpiski. jeżeli jest coś w niej źle to proszę o poprawę lub napisanie co zmienić. środa klatka + biceps klatka -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie -wyciskanie sztangi na ławce pochyłej głową do góry 3	6	2010-02-11 16:59
Trening dla początkujących	Plan treningowy na 4 dni. a więc dzisiaj napisałem sobie plan treningowy i mam prośbę abyście sprawdzili czy jest dobry. jak by było coś nie tak to napiszcie jakie zmiany wprowadzić. dodam jeszcze że mam zastój i robię przerwę na 2 tygodnie i biorę się do roboty<img	4	2010-02-10 22:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Problem z bratem	2010-03-13 00:02
Po siłowni, o siłowni	boksowanie z kolegą	2010-02-24 11:10
Po siłowni, o siłowni	boksowanie z kolegą	2010-02-23 12:23
Po siłowni, o siłowni	boksowanie z kolegą	2010-02-23 11:44
Po siłowni, o siłowni	Spinanie się. Czy to złe?	2010-02-20 23:11
Po siłowni, o siłowni	Spinanie się. Czy to złe?	2010-02-20 00:21
Po siłowni, o siłowni	Spinanie się. Czy to złe?	2010-02-20 00:04
Po siłowni, o siłowni	Spinanie się. Czy to złe?	2010-02-19 23:57
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie rozpiski na 3 dni.	2010-02-11 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Czy możge zrobic taką sałatkę do szkoły?	2010-02-11 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Czy możge zrobic taką sałatkę do szkoły?	2010-02-11 18:29
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie rozpiski na 3 dni.	2010-02-11 17:31
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie rozpiski na 3 dni.	2010-02-11 17:24
Trening dla początkujących	Plan treningowy na 4 dni.	2010-02-11 16:12