glaca89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

773

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.05.2008 (11:37)

Data rejestracji 12.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan 3-dniowy do oceny witam mam wielką prośbę. czy moglibyscie ocenic moj planik 3-dniowy..? staż to ok 5 m-cy partie zestawilem następująco: pon:klatka, tricepsy, brzuch sr:plecy, bicepsy,brzuch pt:nogi, barki, brzuch i tak: wszystki cwiczenia	33	2008-04-22 11:31
Trening dla początkujących	Trening Arnolda czy dobry? na mase i sile witam mam kolejny problem....znalazlem trening na mase i sile polecany przez arnolda w jego ksiazce.... otoz wyglada to tak:( i w tym miejscu prosze o dobranie liczby powt i serii, chcialbym tylko powiedziec ze arnold proponowal powt. od 8 do 6 w	26	2008-04-22 16:56
Trening dla początkujących	Ocena Planu dla początkującego witam mam wielką prośbę. czy moglibyscie ocenic moj planik 3-dniowy..? partie zestawilem następująco: pon:klatka, tricepsy, brzuch sr:plecy, bicepsy,brzuch pt:nogi, barki, brzuch i tak: wszystki cwiczenia ,procz izolowanych	26	2008-04-22 11:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan 3-dniowy do oceny	2008-04-23 17:20
Trening dla początkujących	Plan 3-dniowy do oceny	2008-04-23 16:52
Trening dla początkujących	Plan 3-dniowy do oceny	2008-04-23 16:51
Trening dla początkujących	Trening Arnolda czy dobry? na mase i sile	2008-04-23 13:46
Trening dla początkujących	Trening Arnolda czy dobry? na mase i sile	2008-04-23 13:12
Trening dla początkujących	Plan 3-dniowy do oceny	2008-04-23 11:52
Trening dla początkujących	Trening Arnolda czy dobry? na mase i sile	2008-04-23 11:48
Trening dla początkujących	Trening Arnolda czy dobry? na mase i sile	2008-04-22 18:20
Trening dla początkujących	Trening Arnolda czy dobry? na mase i sile	2008-04-22 18:13
Trening dla początkujących	Plan 3-dniowy do oceny	2008-04-22 17:56
Trening dla początkujących	Trening Arnolda czy dobry? na mase i sile	2008-04-22 17:50
Trening dla początkujących	Trening Arnolda czy dobry? na mase i sile	2008-04-22 17:34
Trening dla początkujących	Trening Arnolda czy dobry? na mase i sile	2008-04-22 17:33
Trening dla początkujących	Trening Arnolda czy dobry? na mase i sile	2008-04-22 17:21
Trening dla początkujących	Trening Arnolda czy dobry? na mase i sile	2008-04-22 17:20
Trening dla początkujących	Trening Arnolda czy dobry? na mase i sile	2008-04-22 17:08
Trening dla początkujących	Trening Arnolda czy dobry? na mase i sile	2008-04-22 17:00
Trening dla początkujących	Trening Arnolda czy dobry? na mase i sile	2008-04-22 16:59
Trening dla początkujących	Trening Arnolda czy dobry? na mase i sile	2008-04-22 16:58
Trening dla początkujących	Plan 3-dniowy do oceny	2008-04-22 15:14
Trening dla początkujących	Ocena Planu dla początkującego	2008-04-22 13:49
Trening dla początkujących	Ocena Planu dla początkującego	2008-04-22 13:47
Trening dla początkujących	Plan 3-dniowy do oceny	2008-04-22 13:36
Trening dla początkujących	Ocena Planu dla początkującego	2008-04-22 13:19
Trening dla początkujących	Ocena Planu dla początkującego	2008-04-22 12:55
Trening dla początkujących	Ocena Planu dla początkującego	2008-04-22 12:46
Trening dla początkujących	Ocena Planu dla początkującego	2008-04-22 12:37
Trening dla początkujących	Ocena Planu dla początkującego	2008-04-22 12:21
Trening dla początkujących	Ocena Planu dla początkującego	2008-04-22 12:16
Trening dla początkujących	Ocena Planu dla początkującego	2008-04-22 12:14