Gigin_s

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

200

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.07.2009 (17:33)

Data rejestracji 02.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Creatine 1250 Mega Caps i Dextro ... witam zakupiłem te suplementy w opolskim sklepiku. mam pytania: 1.) czy bez odpowiedniej diety mogą mi zaszkodzić?? 2.) czy jeśli dopiero zaczynam to od razu mogę brać suplementy, czy może raczej ćwiczyć z miesiąc i dopiero (tak twierdzi mój	9	2006-07-21 01:29
Odżywki i suplementy	Mass XXL Trec + Creatine Mega Caps Olimp + Dekstrosa Olimp ... witam. mam pytania, pierwsze to oczywiście czy taka kombinacja jest dobra (różne firmy itp.? jak długo można barać mass xxl, chcę kupić paczkę 4800 gram i brać 150 gram dziennie, + normalnie dekstrose (jak na opakowaniu) i olimp 4 kapsy w dni	7	2006-09-03 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- Hardgainer, proszę nie besztajcie i pomóżcie ... witam :). trochę się przedstawię- mam 17 lat, 170 cm wzrostu i 52 kg. chiałbym przytyć, czyli oczywisty trening na masę. myślałem o suplach, ale po obejrzeniu "pudzian koks" i przeczytania tego	28	2006-09-06 21:09
Trening dla zaawansowanych	Jak zwykle ćwiczenie dal domatora ... witam. nie mam możliwośći, bynajmniej teraz żeby iść na siłownię, a do dyspozycji w domu mam tylko drążek i 3 kg "hantelki". co z tym zrobić?? myślałem, że będę ze 160 pompek dziennie- różnymi metodami robić, a dotego na razie (zaczynam	10	2006-09-03 20:02
Zdrowie i Uroda	Ćwiczenia na kręgosłup. witam. długo szukałęm, ale nie znalazłem ... chiałbym abyście wklejili tutaj kilka linków z ćwiczeniami na skoliozę. napiszcie też jakie jest wasze nastwaienie do strechningu?? pozdrawiam ....!!!! <img src="../../buziaki/7.gif"	7	2006-07-24 18:36
Trening dla zaawansowanych	Streching. witam. czy można uprawiać codziennie sesje strechingowe?? tzn. zwis na drążku?? możecie wklejić tutaj jakieś linki z ćwiczeniami na skoliozę, bo szukam już godzinę, a narazie to tylko platfusy, i kifoza, ppotrzebuję czegość	9	2006-07-24 17:40
Odżywki i suplementy	Odżwyfka dla chyderlaka :P. witam mam 16 lat, ważę 49 kilo przy wzroście 170 cm. od czasu kiedy daliście mi dietki troche przytyłem. chciałbym jednak to przyspieszyć (narazie chodzi mi o masę nie muły) i spróbować z jakimiś odżywkami białkowymi typu carbo lub gainer. jest	38	2006-03-30 19:08
Trening dla zaawansowanych	Bary i kręgosłup!!!! jaki jest trening na barki i znacie jakies dobre ćwiczenia na "garbuska" ??	1	2006-03-30 21:11
Trening dla zaawansowanych	SFD Pimp My Body. witam i dziękuję dzięki waszym poradą ważę już 49 kg, a nie o wadzę chcę pisać. mam teraz pytanie. jakie ćwiczenia mam stosować w zakresie domowym, tzn. pompki itp. narazie wykonuję codziennie 100 pompek w seriach po 10 <img	8	2006-02-02 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Cienias. cze, jestem nowy, więc wszystkich pozdrawiam :p. mam problem mały, duży chyba bardziej duży :d. i mimo ślicznych emocików nie czuję się z tym najlepiej, a mianowicie przy wzroście 169- 170 cm ważę tylko 42 kg!!!! na litość boską matka natura	56	2006-01-02 17:14
Trening dla zaawansowanych	Popatrzcie. cos mi się wydaje, że nikt nie przeczyta moich wypocin oto link http://www.sfd.pl/temat240598/ . zapodajcie jakąś radą :p. zmieniony przez - gigin_s w dniu 2006-01-02 18:17:57	0	2006-01-02 18:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- Hardgainer, proszę nie besztajcie i pomóżcie ...	2006-09-07 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)	2006-09-07 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- Hardgainer, proszę nie besztajcie i pomóżcie ...	2006-09-07 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- Hardgainer, proszę nie besztajcie i pomóżcie ...	2006-09-07 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	dieta (lajtowo masowa) do oceny	2006-09-07 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta może pomóc kobietom z chorobą jajników	2006-09-07 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta (lajtowo masowa) do oceny	2006-09-07 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	dieta (lajtowo masowa) do oceny	2006-09-07 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- Hardgainer, proszę nie besztajcie i pomóżcie ...	2006-09-07 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)	2006-09-07 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- Hardgainer, proszę nie besztajcie i pomóżcie ...	2006-09-07 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- Hardgainer, proszę nie besztajcie i pomóżcie ...	2006-09-07 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- Hardgainer, proszę nie besztajcie i pomóżcie ...	2006-09-07 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)	2006-09-06 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)	2006-09-06 23:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- Hardgainer, proszę nie besztajcie i pomóżcie ...	2006-09-06 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)	2006-09-06 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- Hardgainer, proszę nie besztajcie i pomóżcie ...	2006-09-06 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- Hardgainer, proszę nie besztajcie i pomóżcie ...	2006-09-06 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- Hardgainer, proszę nie besztajcie i pomóżcie ...	2006-09-06 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- Hardgainer, proszę nie besztajcie i pomóżcie ...	2006-09-06 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)	2006-09-06 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)	2006-09-06 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)	2006-09-06 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)	2006-09-06 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)	2006-09-05 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)	2006-09-05 23:25
Trening dla zaawansowanych	ramiona monstrum	2006-09-05 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)	2006-09-05 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)	2006-09-05 19:44