Gerrard_8

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7512

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta -

Uprawiane sporty piłka nożna, siłownia ;)

Ostatnia aktywność 24.06.2012 (16:00)

Data rejestracji 22.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator LUBELSKI	Mecz Barcelona-Real gdzie w Lbn? witam. może ktoś wie w jakim pubie można obejrzeć mecz barcelona-real? (nie bardzo wiedziałem w jakim dziale zadać pytanie ;/). z góry dzięki.	1	2010-11-29 16:30
Targowisko	Sprzedam 4 szt. Xpanda (Puławy lub allegro) do sprzedania mam 4 puszki xpanda o smakach tropical berry i fruit punch. możliwość sprzedaży przez allegro.	6	2009-11-24 19:17
Po siłowni, o siłowni	Którą ławeczke do brzuszków? witam. pytanie jak w temacie, którą ławeczkę wybrać, a może ktoś ma inne propozycje?<img src="../../buziaki/3.gif"	5	2009-07-16 20:00
Odżywki i suplementy	Co dla siostry na wytrzymałość jak w temacie...biega ona różne dystanse ale zależy jej na 300 i 400m najbardziej..trening ma rozpisany przez trenera, treningi kilka razy w tygodniu i codziennie biega wieczorem..myslalem o jakimś jabłczanie (tcm,cp). może ktoś coś poradzi <img	8	2009-05-04 10:41
Galeria Zdjęć	Kilka fotek z wakacji.! ;) wrzucę kilka fotek z początku wakacji, a nowe postaram się dać po cyklu. trochę o mnie: staż: maj/czerwiec 2007r. wzrost:-171cm waga-około 82 kg, łapa-39-39,5cm, wyciskanie-140kg, ale jestem w trakcie cyklu na kreatynie.	21	2008-11-11 20:28
Odżywki i suplementy	Jaki stack? Pomóżcie!! witam. planujemy z kumplem po wakacjach ruszyć z cyklem i nie wiemy jaki stack wybrać. mój ostatni cykl składał sie ze storma i shocka, a kumpla z 3 cp (450g.). planowaliśmy zakupić po 2 x xpand (najnowszy), ale czytając opinie podobno jest gorszy	4	2008-08-28 01:02
Galeria Zdjęć	16 lat, 10 miesięcy cwiczeń ;) witam wszystkich ;) mam 16 lat, w kwietniu walnie mi 17 (rocznik 1991). trochę o mnie: wzrost:171cm waga:81-82kg obwód klatki:112cm biceps:39,5-40cm wyciskanie(ławeczka płaska)-140kg(rekord)	53	2008-02-22 23:41
Odżywki i suplementy	Pytanie co do storma i shoka witam. mam takie zapytanko. od kliku dni szamie storma i shoka, dawkujac go w taki sposob: dt: 30 min przed treningiem shok, 30 minut po treningu storm dnt: rano strom i w godzinach treningu takze storm i czy nie lepiej np. zamiast w dnt porannej	1	2008-02-25 23:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD III - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2010-11-25 16:53
Targowisko	Sprzedam 4 szt. Xpanda (Puławy lub allegro)	2009-11-24 19:46
Galeria Zdjęć	Giszman-filmy str.47/48-Nowe foty str.52	2009-10-11 18:50
Po siłowni, o siłowni	Dziękuję :-)	2009-05-31 13:27
Po siłowni, o siłowni	Dziękuję :-)	2009-05-30 19:59
Odżywki i suplementy	Co dla siostry na wytrzymałość	2009-05-04 14:56
Kuchnia SFD	Omlet twarogowy	2009-03-29 21:33
Po siłowni, o siłowni	Prośba o głos	2009-03-26 03:10
Po siłowni, o siłowni	która ławka dla nastolatka?	2009-02-10 03:31
Po siłowni, o siłowni	Obciązenie z pkp-zdjęcia	2009-02-09 00:29
Po siłowni, o siłowni	Obciązenie z pkp-zdjęcia	2009-02-08 21:51
Galeria Zdjęć	Debiuty 2009	2009-01-27 13:38
Galeria Zdjęć	CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69	2008-12-16 15:26
Po siłowni, o siłowni	Nowe utwory na siłkę.Dawać linki.	2008-12-07 11:26
Po siłowni, o siłowni	Nowe utwory na siłkę.Dawać linki.	2008-12-07 06:00
Galeria Zdjęć	Kilka fotek z wakacji.! ;)	2008-11-13 19:44
Galeria Zdjęć	Kilka fotek z wakacji.! ;)	2008-11-11 21:43
Galeria Zdjęć	Kilka fotek z wakacji.! ;)	2008-11-11 20:33
Galeria Zdjęć	Kilka fotek z wakacji.! ;)	2008-11-11 20:31
Galeria Zdjęć	Kilka fotek z wakacji.! ;)	2008-11-11 20:31
Galeria Zdjęć	Kilka fotek z wakacji.! ;)	2008-11-11 20:30
Galeria Zdjęć	Kilka fotek z wakacji.! ;)	2008-11-11 20:30
Galeria Zdjęć	Kilka fotek z wakacji.! ;)	2008-11-11 20:29
Galeria Zdjęć	Kilka fotek z wakacji.! ;)	2008-11-11 20:28
Galeria Zdjęć	Active - obecna forma (jesień) 2008	2008-11-04 21:48
Galeria Zdjęć	Wysu - aktualna forma str. 43	2008-10-19 12:25
Galeria Zdjęć	ja	2008-10-14 16:26
Galeria Zdjęć	NR.1 - AKTUALNA FORMA str. 83	2008-10-13 22:17
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli	2008-09-26 17:17
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli	2008-09-26 17:06