gawwor

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.02.2010 (21:17)

Data rejestracji 19.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rzeźba , plan do oceny i pare pytań! witam , wracam po 3 miesiącach przerwy , sadło wróciło.. ale to ostateczna walka więc tak mój plan na rzeźbę na 6 dni w tygodniu (zarys bo ćwiczenia staram się zmieniać) 1 klatka + triceps + brzuch 2 plecy + biceps + przedramiona 3 barki +	3	2010-01-31 22:21
Trening dla początkujących	Pare pytań +zarys planu do oceny witam ,więc tak na siłowni ćwicze już łacznie jakieś 6-7 miesięcy ( tylko że ćwiczyłęm 3 miesiące , była przerwa miesięczna prawie i znowu) efekty , no tak moim głównym celem była redukcja , można powiedzieć że sie udało po części bo ze 100kg na	4	2009-09-19 11:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Rzeźba , plan do oceny i pare pytań!	2010-01-31 23:05
Trening dla początkujących	Nowy Plan , Nowy Trening do Oceny	2009-09-20 20:27
Trening dla początkujących	Pare pytań +zarys planu do oceny	2009-09-20 10:56
Trening dla początkujących	Pare pytań +zarys planu do oceny	2009-09-19 13:51