gaus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

562

napisanych postów

Imię Witold

Nazwisko Kryszak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka Sporty Walki Piłka Nożna

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.10.2011 (13:35)

Data rejestracji 21.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do poprawki witam, mam plan treningowy na mase i potrzebuje żeby ktoś mi go sprawdził. z góry dziękuje za pomoc. plan treningowy wtorek plecy podciąganie na drążku 4 x max ściąganie drążka podchwytem do klatki 4x10 ściąganie	3	2011-10-24 13:46
Trening dla początkujących	Prosze o ocene treningu. witam. prosiłbym o komentarze dotyczące treningu jakiego zamieściłem i ewentualne poprawki. mięśni brzucha nie uwzględniłem bo brzuch trenuje w domu. (ćwiczenie) - (serie)/(powtórzenia) poniedziałek grzbiet + triceps + kaptury unoszenie	6	2008-02-07 13:05
Trening dla początkujących	Plan treningowy - do poprawy witam od razu mówię że nie jestem żadnym 'zacharem' nie ważę 120kg i nie mam bicepsu 45cm. chodzę na siłownie od pół roku więc chyba zaliczam sie do początkujących. dużo siły nie mam... ważę 61kg przy wzroście 177cm. może da sie z tym planem coś	1	2007-11-22 15:11
Odżywki i suplementy	środek na mase witam mam 17 lat 177cm koło 60kg. mam problem z przytyciem. teraz poszedłem na siłownie chodze już ze 2 miesiące i zastanawiam się nad odżywką na mase.. ale z tego jestem zielony. chciałbym zapytać jaka najlepsza + najtańsza (mam mało kasy) będzie	6	2007-11-05 16:55
Zdrowie i Uroda	problemy z kregoslupem witam chce wam przedstawic moja sytuacje, prosze o wasza opinie, moze rade. mam 17 lat 178cm i 60kg, chodze na kickboxing 2x w tyg oraz na basen 1x w tygodniu. teraz to gorsze.. mam krzywy kręgosłup, byłem na granicy operacji (szyny w plecach), ale	1	2007-04-10 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase - ocena witam mam problem z przytyciem już od dawna mam 17 lat i waże 58kg przy 177cm wzrostu dlatego zabrałem sie za zrobienie własnej diety na 1 dzień. prosiłbym o poprawki i ocene i śniadanie chleb żytni razowy 140g margaryna rama	7	2007-03-21 10:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do poprawki	2011-10-24 14:29
Trening dla początkujących	Prosze o ocene treningu.	2008-02-08 12:55
Trening dla początkujących	Prosze o ocene treningu.	2008-02-08 11:09
Trening dla początkujących	Prosze o ocene treningu.	2008-02-07 18:29
Odżywki i suplementy	środek na mase	2007-11-05 22:13
Odżywki i suplementy	środek na mase	2007-11-05 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase - ocena	2007-03-21 12:38