furtok

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

189

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.06.2010 (15:56)

Data rejestracji 11.02.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta wysoko tluszczowa slyszem ze podobno na rzezbe jest dobra dieta wysokotluszczowa co o tym myslicie?? i czy taka moze byc?? posiłek i (8:00) jajecznica (z 4 jajek) z boczkiem (4 plastry boczku) smażona na maśle (1 łyżeczka masła "masmix" . 71.5g t, 44g b	4	2005-04-15 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase... mam pytanie czy ta dieta jest dobra na mase?? sniadanie 7:00 250g mleka 3,2 100g platkow owsianych 100g chudego twarogu 10 ml oliwy z oliwek kcal 779 b 26 ww 84 t 25 drugie sniadanie 9:40 chleb razowy 2 kromki poledwica 3	2	2004-10-18 21:51
Trening dla zaawansowanych	trening na mase mam pytanie czy ten trening bedzie dobry na mase?? poniedzialek: klata: wyciskanie na laweczce prostej 5 seri 8-12 powturzen leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 4/8-12 leżąc na ławce poziomej rozpiętki ze	2	2004-09-12 18:54
Trening dla zaawansowanych	trening na rzezbe... mam zamiar przez caly lipiec cwiczyc na rzezbe i mam pytanie czy ten plan bedzie dobry?? poniedzialek i czwartek: klata: wyciskanie na laweczce prostej 5seri po 15 powturzen wyciskamie na laweczce prostej w waskim uchwycie 3/15 rozpietki ze	2	2004-06-18 22:46
Trening dla zaawansowanych	brzuch czesc... mam pytanie.. bo jak robie brzuszki to np po 15 brzuszkach mnie zaczyna kregoslup bolec.. dzisiaj chcialem zaczac ten plan weidera ale przy 3 cwiczeniu juz nie umilem bo tak bolalo ze ani sie zgiac nie umialem. czym to moze byc spowodowane??	10	2004-06-16 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na rzezbe mam pytanie co do diety na rzezbe nie wiem jak ja ulozyc moze mi ktos ulorzy??	9	2004-06-09 20:51
Trening dla zaawansowanych	rzezba mam pytanie czy do treningu na rzezbe lepiej robic kazda partie miesni 2 razy w tygodniu czy raz??	4	2004-06-11 09:25
Odżywki i suplementy	thermo fat burner czesc mam pytanie czy oplaca sie kupic ta odzywke?? i mysle ze do tego jakies aminokwasy jako antykatabilik?? i czy mozna od razu brac po 3 kaspulki dziennie 1 rano na czczo a 2 przed treningiem??	4	2004-06-09 20:27
Trening dla zaawansowanych	trening czy jest dobry??? czesc... mam pytanie czy taki trening jest dobry(przez 2 tygodnie): poniedzialek,sroda,piatek:rano klata wieczorem biceps triceps wtorek,czwartek,sobota:rano przedramie nogi wieczorem bary plecy niedziela odpoczynke ten trening mam na 2 tygodnie	2	2004-02-16 13:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	trening na mase	2004-09-13 14:26
Trening dla zaawansowanych	trening na rzezbe...	2004-06-18 23:23
Trening dla zaawansowanych	Domowy trening dla 16-to latka.	2004-06-13 14:10
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2004-06-13 11:32
Trening dla zaawansowanych	Domowy trening dla 16-to latka.	2004-06-13 11:14
Odżywki i suplementy	Odchudzanie + siła...	2004-06-12 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na rzezbe	2004-06-12 13:53
Trening dla zaawansowanych	rzezba	2004-06-12 13:19
Trening dla zaawansowanych	rzezba	2004-06-11 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na rzezbe	2004-06-11 14:54
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2004-06-11 09:58
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2004-06-11 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na rzezbe	2004-06-11 09:08
Odżywki i suplementy	thermo fat burner	2004-06-10 10:14
Odżywki i suplementy	thermo fat burner	2004-06-09 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na rzezbe	2004-06-09 22:28