freek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

423

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.09.2007 (15:09)

Data rejestracji 20.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny prosze o usuniecie tego tematu, zamiescilem w zlym miejsu - sorrka za problem witam cwicze w domu, dysponuje lawka pozioma, sztanga i hantelkami. na podstawie postow roznych osob ulozylem sobie taki o to plan: /poniedzialek/ klatka: -	0	2007-05-27 17:38
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy witam jestem ektomorfikiem wiek 22, 50 kg wagi 170 cm wzrostu. chcialbym zaaplikowac sobie trening na mase. niestety nie mam dostepu do silowni, jedyne na co moge sobie pozwolic to sztangielski + ekspander. ponizej przedstawiam przykladowy	12	2006-07-20 10:27
Po siłowni, o siłowni	rozstaw stojakow witam mam takie pytanie - czy szeroki rozstaw stojakow jest lepszy od waskiego ? ma to na cos w ogole wplyw ? - rozstaw 75 cm jest ok ? dla 180 cm gryfu?	26	2006-08-04 19:59
Po siłowni, o siłowni	silownia w domu - co wybrac witam postanowilem zrobic sobie silke w domu. potrzebuje pomocy w dobraniu odpowiedniego sprzetu. 1. czy ta laweczka sie nadaje http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=147&method=topic&forum_title=po+si%b3owni%2c+o+si%b3owni ? ( ławka pod sztangę	14	2006-07-23 16:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-05-27 17:42
Trening dla zaawansowanych	ATLAS ĆWICZEŃ ONLINE	2007-05-06 15:08
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy	2007-01-04 12:19
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy	2007-01-03 11:51
Po siłowni, o siłowni	rozstaw stojakow	2006-08-25 16:13
Po siłowni, o siłowni	rozstaw stojakow	2006-08-25 13:14
Po siłowni, o siłowni	rozstaw stojakow	2006-08-24 20:25
Po siłowni, o siłowni	rozstaw stojakow	2006-08-24 16:14
Po siłowni, o siłowni	rozstaw stojakow	2006-08-24 11:51
Po siłowni, o siłowni	rozstaw stojakow	2006-08-24 10:32
Po siłowni, o siłowni	rozstaw stojakow	2006-08-23 22:46
Po siłowni, o siłowni	rozstaw stojakow	2006-08-23 20:09
Po siłowni, o siłowni	rozstaw stojakow	2006-08-06 14:54
Po siłowni, o siłowni	silownia w domu - co wybrac	2006-07-24 21:44
Po siłowni, o siłowni	silownia w domu - co wybrac	2006-07-23 23:54
Po siłowni, o siłowni	silownia w domu - co wybrac	2006-07-23 20:25
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy	2006-07-21 09:29
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy	2006-07-20 23:03